Aquest curs tot el Cicle Superior participarà en les trobades intercentres de diverses escoles que organitzem des del Seminari de Coordinació de mestres d’Educació Física de Gavà i Viladecans. Així que el primer trimestre treballarem la unitat d’Atletisme a l’escola.
Per ajudar-vos llegiu atentament el text i contesteu la pregunta:
Aquells que fan exercici físic, especialment còrrer, haurien de realitzar estiramients abans i després de l’activitat física.
L’estirament serveix per preparar al múscul i posar-lo alerta abans de començar a realitzar l’exercici. És una bona forma de mantenir-lo actiu i despert. A més a més, es conserva més jove i elàstic davant la rigidesa que es contrau al fer l’activitat. Amb això també millorem la nostra flexibilitat general i amb ella la movilitat del nostre cos.
Els estiramets han de ser una part fonamental de la nostra rutina, doncs així evitarem que els músculs acabin per lesionar-se per manca de movilitat. Quan finalitzem de fer exercici el nostre organisme allibera àcid làctic mitjançant els músculs. Aquest es cristal·litza i crea fibres rígides. És important estirar per finalitzar amb aquesta rigidesa i preveure futures lesions.
* Contesta la pregunta i escriu el teu nom i cognom i el curs:
QUAN FEM ACTIVITAT FÍSICA ELS MÚSCULS ES CONTRAUEN O S’ESTIREN?
S’estiren, per tenir desperts els musculs i no fer-nos mal quan realitzem l’activitat física.
S’estiren perque quant fem exercici els musculs es desperten y aixi no fernos mal els musculs:)
S’estiren, per que els musculs desperes d’estirar no ens facin mal, es a dir, quan acabem d’estirar del tot no ens facin mal quan fem les activitats.
yo crec que els musculs
s’estiren
S’estiren perque tenen flexibilitat i així no ens fem mal.
S’estiren per a que estiguin despersts i no fer-se mal, per aixó n’hi ha que estirar després de fer activitat física perquè si no es contrauen i causen mal
S’estiren per què així nosaltres evitem que els músculs es lesionin i els despertem.
D’aqui ve la paraula estiraments d’estirar
quan nosaltres fem estiraments els musculs se estiren per que no ens fem alguna torçedura o mal pero quan estem fent alguna activitat els musculs es posen rígids i es contrauen perque quan fem alguna activitat fem força
ELS MÚSCULS ES CONTRAUEN. PER AIXÒ ENS PODEN FER MAL DESPRÉS DE FER EJERCICI. I ELS ESTIRAMENTS ENS AJUDEN A ESTAR MILLOR I PREVEURE LESIONS.
ELS MÚSCULS ES CONTRAUEN I FAN MAL SI NO EL ESCALFES I FAS ESTIRAMENTS TANT ABANS COM DESPRÉS DE FER EJERCICI.
S’estiren per què si no tindriem lesions i també els despertem
S estiren per poder fer exercici sense corre perill de lesionarnos.Pero tambe en podem fer mal si no estirem bé
Els musculs s’estiren si no escalfes et pots cansar mes fàcil mes rapidament, per això sempre avans de fer alguna activitat física fem estiraments.
S’estiren ,per tenir alerta els musculs i no fer se mal.
s´estiren per mantenir los be i que no es facin mal
Fan les dos coses. Per començar a fer exercici tenim de fer estiraments i quan fem l’activitat els musculs es contrauen i s’estiren.
Els musculs s’ estiren per estar alerta de probables lesions i també millorem
molt la flexibilit.
S` estiren , per aixó sempre que fem una activitat de exercici tenim que fer estiraments per no fer-nos mal.
l ‘estiramet serveix per preparar el múscul no fen-nos mal i no tenir lesions els musculs es contrauen i s’etiren.
S’estiren perquè així no ens fem mal i els musculs estan preparats per fer esport
Els musculs es contrauen,quan fem exercisi
Els musculs es contrauen,quan fem exercisi per això els hem de estirar
Les dues coses, perqué començem fent estiraments i després quan fem les activitats s’estiren i és contrauen els músculs.
Quan fem esport els musculs es contrauen.
s’estiren pertenir alerta als musculs i evitar fer-nos mal en l’activitat
S’estiren, perquè aixi cuan fem algun esport no ens fem mal.
s’estiren , per que els musculs cuan fasis una activitat no et facis mal
S’estiren per que quan despres fasis l’esport no et fasis mal.
s’estiren , perque quan facis una activitat no et facis mal
S’estiren perque si no tindriem lessions i els despertem
S’estiren i es cotrauen per no lesionar-se
Es contrauen, per aixó es bo fer estiraments al principi i al final de la classe.
S’estiren i es contrauen per no lesionar-se.
Jo diria que durant l’activitat física es contrauen, és abans i després d’aquesta activitat quan els músculs s’estiren, per evitar lesions.
s’estiren perquè s´ha d´escalfar el muscul si no venen els tirons musculars (rotures fibrilars,desgarros musculars, etc)
S’ estiren per escalfar els musculs, perqué després a l’ activitat no ens fem mal i per no tindre contractures ni un tiro.
peró quan fem exercisi contrauen i s’estiren
s’estiren perque aixi els musculs es desperten i així no fernos mal:)
Les dues,perquè quan fem l’activitat física els musculs es contrauen,però primerament tenim que fer estiraments per calentat-los per no fer-nos mal,i quan terminen de fer l’activitat també tenim que fer estiraments
s’estiren perquè quan fem la activitat es contrauen
S’estiren, per què quan comencem un esport abans tenim que estirar.
Les dues, perque quan fem l’activitat física els musculs es contrauen,però primerament tenim que fer estiraments per calentar-los per no fer-nos mal, i quan terminen de fer l’activitat també tenim que fer estiraments.
Es contrauen per poder moure el cos millor
S’estiren, perque els músculs son flexibles y al fer exercici s’estiren
s’estiren.
D’aqui ve la paraula estiraments d’estirar
S’estiren per així no tenir lesions greus pero tenim que estirar be si no es com si no estiresis
S’estiren per escalfar els musculs y aixi no fernos mal
Quan fem l’activitat física els músculs es contrauen
Quan fem una activitat física els músculs es contrauen per aixó despres de fer exercici hem d’estirar
Quan es fa una activitat físcia el múscul es contrau i per aixo quan acabem hem de fer estiraments ;
S’ estiren per evitar lesions musculars, però també em de tindre
compte de no fer nos mal estirant.
Es fan les dues coses s’estiren i s’encongeixen o viceversa
S’estiren per així no tenir lessions greus pero si estires malament es com si no estiresis
Les dues coses, es contrauen i s’estiren.Perque quan estirem un, es contrau un altre.
S’estiren per escalfar el musculs aixi no tenim cap lesio quan fem les activitats.
Fan les dos coses pero començar a fer exercici tenim que fer estiraments i quan fem l’activitat els musculs es contrauen i s’estiren.
Les dues coses perquè quan estirem els musculs,es contrauen i quan es contrauen s’estiren.
Es contrauen quan fem exercici.I es inportant fer estiraments quan acabem l’activitat per no tenir futures lesions.
Quan fem exercici els músculs es contrauen perquè estan en tensió i en moviment, quan s’acaba l’exercici els músculs es relaxen i llavors els tenim que estirar.
s’estiren,perque no et facis mal alhora de fer l’activitat
es contrauen per això en acabar es fan estiraments
Quan fem activitat física els musculs es cotrauen.
Els musculs es contrauen i estiren, perque al mateix temps es fan les dues coses.Perque fem estirament abans y despres de fer ejercici,per estira el musculs y evita lesions.
depent el moviment que fem es contrauen o s`estiren
Es contrauen, per això després hem de fer estiraments, per recuperar la flexibilitat.
Quan fem activitat física els músculs es contrauen.
S’ estiren per evitar lesions.
Es contrauen per tal de desplaçar o moure parts del cos
s´estiren per que si no et faries mal
mentre fas la activitat els músculs es contrauen .
Els musculs es contrauen al fer el calentament, per evitar lessions, ni que per fernos mal.
és contrauen, perquè fem exercici
S ESTIREN .PERQUE SI NO QUAN FEM UNA ACTIVITAT FISICA NO ENS FEM MAL I NO TINGUEM LESSIONS
s`estiran perque aixi no ens fem mal els musculs
Els músculs es contrauen durant l’exercici, per això és convenient estirar abans i després de l’exercici, per preparar-los i tenir-los actius i desperts.
Júlia Delgado Romero 2ºC
Els músculs es contrauen durant l’exercici, per això és convenient estirar abans i després de l’exercici, per preparar-los i tenir-los actius i desperts
Els musculs es contrauen cuan estirem per evitar lesions al fer esport
els musculs es contrauen perque estan en moviment i tambe per que no es trenquin
Es contrauen, per això fer estiraments al principi i al final de la classe.
Els musculs es contrauen
Quan fem exercici físic els músculs, es contrauen i s’estiren.
Per exemple: per moure el braç, primer el bíceps es contreu i el tríceps s’estira i
després el bíceps s’estira i el tríceps es contreu.
Quan fem una activitat els músculs es contrauen
quan fem exercisi els musculs es contrauen,