1. Varietat: l’organisme necessita molts i diferents nutrients, i l’única forma de prendre’ls tots és menjar de tot.
2. Més fruites i verdures: poden substituir a la brioixeria de l’esmorzar o el brenar.
3. Higiene: és important rentar-se les mans abans d’asseure’s a taula, així com rentar-se les dents després dels menjars.
4. Hidratació: més de la meitat del nostre pes és aigua, es perd per la suor, l’orina… i cal reposar-la.
5. Canviar d’hàbits: tria un o dos a la setmana i proposa’t fermament canviar d’actitud.
6. Menys dolços: l’energia l’hem d’obtenir de l’arròs, la pasta, les llegums… no de les “chuches”.
7. Mantenir un pes adient a l’edat i la condició
8. Evitar els dejunis perllongats.
9. Fer exercici com a complement.
10. Recorda: no hi ha aliments bons ni dolents, només proporcions dolentes.
Clica en el link i d’aquesta web DIA A DIA i comprova si trobes l’equilibri entre la teva activitat física i la teva alimentació.
M’ha agradat molt el joc dia a dia.
Ma agradat el joc perque ho e fet tot be i ames era molt divertit.
M’AGRADAT MOLT, M’HO HE passat molt be
es divertit i molt realista segurament jugo mes vegades
A sigut super divertit ensenya moltisimes coses a més no me aburrit gens seguramente jugare moltes més vegades y també m’agradat per que gairabé tot ho e fet bé era molt entretingut
M’ agradat molt m’ho he passat molt bé.
Recomano que jugeu es molt dibertit
hos aviso si jugeu més d’una vegada hos cansareu al final