Els estiraments (clica aquí )

Els ESTIRAMENTS són una part molt important de l’exercici físic ja que ens ajuden a prevenir lesions, milloren la nostra flexibilitat… S’haurien de fer tant abans com després de qualsevol activitat física continuada, a l’escalfament i en la recuperació.

Els estiraments es poden fer a qualsevol lloc, a casa, a la muntanya…. Quan s’efectuen els estiraments, els hem de fer d’una forma suau i lenta, sense cap moviment brusc i evitant els rebots.
Voleu practicar?Doncs endavant!!!