Voleu participar en el projecte #challenge_EF?

El projecte #challenge_EF consisteix a pensar, dissenyar i superar un repte físic.

Com ha de ser aquest repte?

  • Ha de tenir una certa dificultat, ni massa senzill ni massa complicat.
  • Quan el dissenyeu encara no heu de ser capaços de superar-lo.
  • Heu d’aconseguir superar-lo a partir de l’esforç, la pràctica, la repetició, l’entrenament i l’ajuda dels companys.
  • No ha de suposar un perill per a vosaltres ni per als altres.
  • Ha de ser original.
  • Ha d’incloure diferents aspectes relacionats amb l’educació física.
  • Pot ser individual o en grup.
  • Pot fer-se amb material o sense material.
  • Pot tenir un límit de temps o no tenir-ne.
  • Pot estar fet durant les classes d’educació física o fora de l’escola.

Tant si voleu superar els reptes que us proposem nosaltres com si voleu pensar, dissenyar i superar els vostres propis reptes:

1. Seleccioneu un o més dels reptes que us proposem. Si no podeu realitzar alguna o cap de les activitats per qualsevol motiu, modifiqueu-les, canvieu-les i adapteu-les com vulgueu. Volem que tothom comparteixi la importància d’estar físicament actiu.

2. O bé proposeu-nos els vostres propis reptes.

3. Enregistreu un vídeo curt o preneu algunes fotografies del repte i compartiu-les a Twitter amb l’etiqueta #challenge_EF.

4. O bé envieu-nos els vídeos curts o les fotografies a través del formulari

https://goo.gl/forms/h8FcwEHVaOccO8682

o poseu-vos en contacte a través del correu electrònic enric@escagustibartra.cat.

 

Planificació i instruments d’avaluació del projecte #challenge_EF

Planificació

Instruments d’avaluació

Base d’orientació

Autoavaluació. Diana d’avaluació

Coavaluació. Full d’avaluació

Instruments d’avaluació descarreglables i editables

http://blocs.xtec.cat/challengeef/files/2018/03/planificaciov1.docx

http://blocs.xtec.cat/challengeef/files/2018/03/challenge_EF.docx

http://blocs.xtec.cat/challengeef/files/2018/03/autoavaluaciov1.docx

http://blocs.xtec.cat/challengeef/files/2018/03/coavaluaciov1.docx

 

Aquests són els reptes que us proposem #challenge_EF

Alguns reptes també els hem explicat en anglès.

Threepecu per Ibtissam, Houda i Iman

La bici invencible per Nízar, Jannat, Aiman i Yasmine

Mico a l’arbre per Walid H

Escala amb pilota per Adam i Marouan

La corda que salta al revés per Fátima, Dooa, Nadia, Rania i Asmaa

Crosball challenge per Ilias i Walid E A

 

Aquests són els beneficis de la pràctica d’activitat física #challenge_EF

La pràctica d’activitat física és bona a totes les edats. Practicar algun esport,  jugar, caminar, desplaçar-se en bicicleta o patinet, pujar escales … En definitiva seguir un estil de vida actiu convé perquè:

  • Millora la força, la capacitat de moviment, la flexibilitat i la resistència cardiovascular.
  • Ajuda a sentir-se millor, amb més energia per fer les tasques diàries, i a relaxar-se, reduir l’estrès, descansar millor i tonificar el cos.
  • Ajuda a prevenir i tractar l’excés de pes perquè regula la gana i augmenta el nombre de calories que es gasten cada dia.
  • Ajuda a relacionar-se amb els altres i a créixer millor, més alegres i més sans.

Fer activitat física de manera regular és cuidar-se perquè tot el nostre cos en surt beneficiat:

  • El cor: es redueix el risc de patir malalties cardiovasculars, embòlies, diabetis i hipertensió arterial.
  • Les artèries: ajuda a mantenir-les flexibles i sanes.
  • Les articulacions: enforteix els músculs, els ossos i manté la funció de les
    articulacions.
  • El sistema nerviós: millora la memòria i la capacitat d’aprenentatge.

Les persones adultes convé que facin com a mínim 30 minuts d’activitat física moderada 5 o més dies per setmana.

Els infants i la gent jove convé que cada dia facin com a mínim 60 minuts d’activitat física moderada.

Font: www.pafes.cat

Aquestes són les evidències d’haver pensat, dissenyat i superat o tractat de superar els reptes #challenge_EF

Reptes dissenyats per alumnes de l’escola La Sedeta de Barcelona

Aquests vídeos han estat enregistrats i editats pels propis alumnes de l’escola Agustí Bartra.

Threepecu

Xutebol de la història

Xutabol

El millor repte físic

El millor repte del món

Circuit de Parkour

El repte de la bici amb altres proves

La bici invencible

Wipout X

Equilibri i punteria

Equilibri i punteria amb música

El crack de la pilota

El repte del tobogan i salts

Bicibot

Mico a l’arbre

La pilota amb les cames

Escala amb pilota

La corda que salta al revés

El repte de la corda

Crosball challenge

Encistellar la pilota amb el peu

Pilotes i cèrcols