Bloc d'educació física.
CURS 18-19
LES QUALITATS FÍSIQUES BÀSIQUES
Treballem les QFB
Aquí teniu la informació relacionada amb les QFB (Qualitats Físiques Bàsiques).
Les qualitats físiques bàsiques són les que ens permeten realitzar qualsevol activitat física: saltar, córrer, empènyer, aixecar un pes, llançar, adoptar una postura…Les qualitats físiques bàsiques són :
Les qualitats físiques bàsiques són les que ens permeten realitzar qualsevol activitat física: saltar, córrer, empènyer, aixecar un pes, llançar, adoptar una postura…Les qualitats físiques bàsiques són :
1.- Resistència. És la capacitat que tenim per poder suportar una activitat de llarga durada. Per exemple fer un recorregut amb bicicleta, pujar una muntanya, correr 800 metres a màxima velocitat… . Hi ha dos tipus de resistència Aeròbica i anaeròbica.
2.- Flexibilitat. És la capacitat que tenim per poder fer moviments el més amplis possibles. Per exemple passar una tanca, gimnàstica ritmica… Hem de saber diferenciar entre la flexibilitat estàtica i la dinàmica
3.- Força. És la capacitat que tenim per poder vèncer una resistència. Per exemple aixecar un pes, apretar o estirar un objecte …. Hi ha tres tipus de força: Màxima, resistèmcia i explosiv.
4.- Velocitat. És la capacitat que tenim per fer un moviment en el mínim temps possible. Haurem de tindre en compte tres tipus de velocitat: de reacció, gestual i de desplaçament.
Cliqueu sobre la imatge i anireu a les definicions.
LA FORÇA
LA RESISTÈNCIA
LA FLEXIBILITAT
TREBALLEM EL COS (CI)
EL NOSTRE COS
L’ESQUELET
GIMNÀSTICA ESPORTIVA
En aquest video podeu veure les diferents disciplines de la gimnàstica esportiva.
JOC DE LES ACTIVITATS GIMNÀSTIQUES
Amb aquest joc podràs repassar els noms les diferents disciplines i dels aparells que trobem a la gimnàstica artística.
BARRA D’EQUILIBRIS
En aquest vídeo podreu veure els exercicis bàsics per realitzar sobre la barra d’equilibris de gimnàstica esportiva. És molt important que pareu molta atenció a la posició del cos. Recordeu que sempre heu de practicar-ho en alçades baixes per evitar fer-vos mal.
FLOORBALL
Aquí teniu un petit document sobre el Floorball.
VIDEOS FLOORBALL
Aqui podeu veure algunes imatge de competicions de floorball.