Sobre aquesta guia
En aquests moments el món està canviant ràpidament. Donats els esdeveniments actuals i la seva cobertura en els mitjans de comunicació, és difícil no preocupar-se sobre el que aquesta situació significa per a tu i per als teus éssers estimats.
La preocupació i l’ansietat són problemes comuns fins i tot quan les coses van bé, però quan aquestes prenent el control poden dominar la teva vida. En Psychology Tools hem escrit aquesta guia per a ajudar-te a gestionar la teva angoixa i la teva preocupació en aquests moments tan incerts.
Un cop hagis llegit aquesta informació, no dubtis en posar en pràctica els exercicis si creus que poden ajudar-te. En temps d’incertesa, és normal passar per dificultats, així que recorda ser compassiu amb tu mateix/a i amb les persones que t’envolten.
Amb els nostres millors desitjos,
Dr Matthew Whalley & Dr Hardeep Kaur