Es necesario optimizar tu estudio y poder aprender fácil, rápido y bien. A continuación te propongo unas estratégias.

1. ¡Esconde las tentaciones!

Las distracciones te hacen perder mucho tiempo, ser menos eficaz y potencian el sentimiento de incompetencia. Deja el móvil apartado o en silencio, no tengas la televisión al lado, ni estudies dónde haya personas hablando. Y ponte a estudiar en un sitio tranquilo, donde los ruidos no te distraigan.

2. Haz que tengas pocas excusas para levantarte

Reduce la probabilidad de levantarte teniendo agua cerca y todo el material de estudio que necesites.

3. Planifica y divide

Gestiona el estudio en partes pequeñas, de esta manera tendrás la sensación de progreso y te animará a seguir estudiando.

4. Cuidado con la comida

Evita comidas copiosas o empezar a estudiar con hambre para que tu cuerpo pueda tomar mejor atención. Hidrátate con regularidad.

5. La energía va disminuyendo

Si dejas lo más difícil para el final es muy probable que no te queden fuerzas y que lo veas más complicado de lo que es. Estudia lo más difícil al principio.

Duerme las horas necesarias así te concentraras más.

6. Haz esquemas

Utiliza esquemas simples para organizar el contenido y buscar las ideas principales.

7. Prueba a hacer técnicas de asociación

Si tienes que memorizar listas, o mucho temario, intenta asociar lo nuevo que estás aprendiendo con lo que ya sabes y que son más familiares para ti. De este modo lo retendrás mejor en tu memoria.

8. Regálate pequeñas recompensas que te motiven

Puedes combinar pequeñas recompensas a mitad del estudio, cuando hayas terminado de estudiar. Si crees que no has rendido suficiente no te premies, si no no tendrá ningún efecto cuando lo hagas.

9. No lo dejes para el último momento

Si estudias con antelación tu cerebro podrá retener mucho mejor lo aprendido.

10. Haz repeticiones de lo aprendido

Repite en voz alta lo que estás leyendo de esta manera estarás activando dos canales para retener la información: el visual y el auditivo.

11. Atrévete a evaluar tus conocimientos

Ponte a prueba y repasa lo que hayas aprendido. Si tienes la oportunidad, cuéntaselo a alguien de tu alrededor. La sensación de reto crea cierta tensión pero también satisfacción.

12. Tómate descansos.

Necesitas descansar para que tu cerebro pueda concentrarse.

13.Como afrontar el examen

-Prepara todo el material que necesitas para el examen (boligrafos,calculadora, regla…)

-Relajate antes de empezar, respira con profundidad.

https://www.psicologia-online.com/ejercicios-de-respiracion-2331.html

-Sé positivo.

-Escucha atentamente las indicaciones del profesor.

-Lee las preguntas con atención antes de empezar. En caso de duda pregunta al profesor.

-No pases por alto el verbo de la pregunta: comparar, resumir, esquematizar, relacionar o definir no son sinónimos.

-Si te bloqueas en una pregunta, tranquilo pasa a la siguiente.

-Hazte un pequeño esquema antes de empezar.

-Empieza por los ejercicios más fáciles.

-Planifica el tiempo.

-Consigue una presentación clara y ordenada, sin tachones, con márgenes y, sobre todo, letra legible.

-Vigila la expresión: las frases cortas, claras y sencillas.

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-No entregues sin repasar.