TIC-TAC, anem a pams!

L’acadèmic D. Sieberg en el llibre “The Digital Diet” (juliol 2011, Estats Units) proporciona uns paràmetres per calcular el nostre “e-pes” ó “pes digital” (una mena d’analogia amb el càlcul de les calories i/o l’índex de massa corporal) establint una puntuació segons la taula:

3 punts per cada telèfon mòbil
5 per cada servei sms
7 per cada  servei twitter
1 per cada ordinador portàtil
2 per cada tablet
2 Per cada blog que escrigui
2 per cada xarxa social que pertanyi
1 per la càmera digital

El diagnòstic: Fins a 24 punts és un nivell baix, de 25 a 35 la cosa ja afecta la salut i amb més de 36 es pot parlar d’addicció o sobre pes digital. Si vostè té un empatx li cal un tractament!!. Pensi que: “El verí no mata per ser verí, sinó per la dosi que es consumeix”.

Si no volen morir d’una sobredosi els hi  oferiré uns consells a modus de ” menjar poc i pair bé” per tal d’aconseguir una DIETA DIGITAL EQUILIBRADA:

1. Consumir productes de proximitat, de Km0, és a dir: a les xarxes només accepti coneguts i propers. No abusar de les grans superfícies virtuals (p.e. Facebook), aposti pel comerç de proximitat. Elimini amics de les xarxes de manera subtil, en especial del Facebook.

2. Connecteu  amb whatsApp amb modus dades, no a través de wifi. Hi ha programes espies (per exemple el whatsappsniffer)  que us llegeixen i transmeten els missatges a tercers. És un tema de privacitat!.

3. El mòbil sempre silenciat: Si sona o vibra  cal molta força de voluntat per no mirar-lo, i això interromp molt. Intenti-ho!. Si té “el mono” li és premés mirar l’aparell de tant en tant.

4. Fer pauses de desconnexió: Les immediateses no les valorem tant, si ens acostumem a “desconnectar” algunes estones al dia obtindrem una dieta més equilibrada.

5. Limitar el temps de dedicació a Internet o smarphone  (correu, xarxes,twitter,…)  a un màxim de dues hores diàries.

6. Controlar l’activitat: No cal estar pendent constantment de l’entrada de missatges, no enfadar-se si no ens contesten un whatsApp, no cal respondre al centenar de mails diaris que rebem,….Si cerquem quelcom a Internet, evitar navegar per visitar altres temes.
En síntesi:

Amb aquests consells espero que gaudeixin d’una millor salut digital i que baixin una mica de “e-pes”.

Recordin:

“Cal que la tecnologia treballi al servei nostre, no nosaltres al seu servei”