Llibret – CD
General
Conte ioga: El drac Lam i l’estrella.
0El conte: Fem ioga amb el drac Lam i l’estrella, és un conte que ajuda a superar les pors i no rendir-se mai.
⭐️ És un conte per fer una sessió de ioga a casa amb família o a l’escola.
⭐️ També és un conte per explicar o llegir.
⭐️ Al final hi ha els beneficis de tot el que s’hi treballa i un recull d’activitats posteriors relacionades amb el conte i el ioga.
Aquí teniu les targetes per fer una de les activitats posteriors que explica dins el conte.
⭐️
Un somriure
0El somriure estimula endorfines i dopamina, cosa que fa relaxar la musculatura, que la respiració sigui més tranquil·la i que ens sentim més bé. El fet de somriure millora el nostre estat físic i, fins i tot, la nostra salut. Quan adoptem l’expressió facial d’un somriure, el cervell la interioritza i l’estat d’ànim es modifica per adaptar-shi.
Video amb els gestos i moviments de la cançó:
Mudres
0Els mudres són gestos fets amb les mans que serveixen per a canalitzar l’energia i harmonitzar-la, tant físicament com mentalment. Quan ajuntem els dits, els dobleguem i els allarguem, es genera un canvi en el flux energètic que té efectes positius en tot el cos. En aquest exercici connectem cada gest amb el corresponent txakra o centre energètic. En llibres específics sobre mudres o pàgines web trobareu més informació sobre els beneficis que genera tant físicament, mentalment i emocionalment, com també pel que fa als òrgans.
Enllaç per descarregar el material que complementa la cançó del llibre-cd AUM:
Qui sóc
1Gemma Bitriu Martin
Soc mestra d’Educació Infantil. Fa uns disset anys que practico ioga per adults i uns onze que vaig començar la meva formació en el ioga per a nens i nenes. M’he format a diferents escoles de ioga a l’educació: RYE, EURYE, El Yoga Educa, Yogamusic/Yomu, curs Lotus, membre de la “Tribu yoga para niños”, entre d’altres cursos de yogaseedsoflove, khushi yoga… He fet cursos de nivells de reiki, kinesiologia, shiatsu, neurociència… Soc autora, juntament amb Neus Cornellas i Rosa M. Forcada, de la col·lecció de quatre contes de “Puc Fer ioga”. He fet formació per a escoles, tallers de ioga en família, conte-taller de ioga a les biblioteques, a escoles… M’agrada molt crear els meus propis materials per practicar diferents aspectes del ioga amb els infants, com també inventar contes i històries per mitjà del ioga.
Comentaris recents