Pere Farrés wrote a new post, Estiraments 1 week, 4 days ago

La flexibilitat és la capacitat que ens permet realitzar moviments en la seva màxima amplitud. Les persones amb baixa flexibilitat estan més exposades a les lesions esportives o a problemes amb la postura.

Cal fer-los abans i després d’una pràctica esportiva

Quan una persona realitza molts de cops un moviment, per exemple un nadador el moviment del braç, o un corredor de fons una passa curta, a la llarga, l’articulació i la musculatura s’anirà amollant i el moviment que efectua de forma contínua acabarà siguen el màxim possible.