Els beneficis del treball en medi aquàtic.

Per les seves característiques, el medi aquàtic ofereix un gran ventall de possibilitats per a potenciar el desenvolupament general del nen/a.

La ingravidesa: primer avantatge: La natació és un exercici físic que aporta importants beneficis l’organisme, a causa del lloc on es practica: l’aigua. El medi aquàtic ens ofereix una sèrie de possibilitats que no ens pot oferir el medi terrestre. L’aigua ens ajuda a millorar l’esquema corporal, la lateralitat i l’orientació espai-temps gràcies a les forces que exerceix sobre els segments corporals i aquests sobre ella. Els moviments sobre qualsevol dels eixos corporals (girs), adquireixen una major seguretat gràcies a la ingravidesa i a la flotació. La posició horitzontal que mantenim mentre nedem fa que no carreguem tot el pes sobre l’esquena i, així, es redueixen les tensions musculars. I, d’una altra banda, la flotació ens facilita el treball de coordinació i equilibri, millorant així els nostres patrons motors.

Treball de tot el cos: Un aspecte important a destacar de la natació és la implicació que tenen la majoria dels músculs de les diferents regions anatòmiques. La majoria de les tècniques de natació segueixen el principi basat en el fet que el tors i les cames han de mantenir-se en posició paral·lela a la superfície de l’aigua. Aquesta posició fa que l’abdomen es contragui mentre es mouen les cames i els braços per impulsar-se, i amb aquest simple moviment s’exercita tot el cos.

Beneficis anatòmics: Els beneficis anatòmics i fisiològics que podem assolir mitjançant la pràctica de la natació incideixen en el sistema cardiovascular i el respiratori, en els músculs i les articulacions, en la columna vertebral i en la circulació sanguínia. No cal dir que el treball aeròbic moderat i continuat és el més aconsellable per al múscul més important del nostre organisme, el cor. A causa de la pressió de l’aigua i la seva ingravidesa, tot moviment en aquest medi és de baix impacte. D’aquesta manera es redueix al màxim la càrrega sobre els ossos i les articulacions. Per tant, aconseguim un major treball articular, augmentant, així, la flexibilitat de totes les articulacions. Una de les parts del cos que en surt més beneficiada és la columna vertebral, sobretot si es pateix mal d’esquena o alguna patologia associada a la columna, ja que la natació evita provocar més dolor i ajuda a disminuir els símptomes de la lesió. I si enfortim tots els músculs, també ho fem amb els pulmons. La natació és un esport que aporta grans beneficis al nostre cos i a la nostra salut, però aquests beneficis no s’aconsegueixen si no fem una bona pràctica de la natació, adaptada a les nostres necessitats.

La finalitat del programa de Natació Escolar és establir una interrelació permanent amb l’àrea d’Educació Física per tal d’assolir els objectius establerts en el Projecte Curricular del Centre. El nostre objectiu serà doncs, formar part del programa d’Educació Física escolar facilitant que el nen/a visqui experiències noves que li proporcionin la base psicomotriu tant pel seu desenvolupament integral, com per jugar i divertir-se i dominar el medi amb seguretat i sense pors. El desenvolupament del programa es basa en 4 continguts bàsics: FAMILIARITZACIÓ, RESPIRACIÓ, FLOTACIÓ I PROPULSIÓ perioditzats en nivells d’aprenentatge dividits entre diferents colors segons els objectius a assolir:

BLANC

GROC

VERD

BLAU

VERMELL

NEGRE 

En l’etapa inicial (color blanc), la primera necessitat de l’alumne en contacte amb el medi és la d’adaptar-se a ell. El nen/a ha de sentir, notar, experimentar el nou medi, diferent a l’habitual. Aquest primer contacte es farà de forma progressiva amb jocs des del voltant de l’aigua, en contacte amb l’aigua… fins aconseguir la introducció a la piscina. Mitjançant tasques en formes jugades i motivants que impliquin el coneixement del propi cos i del medi aconseguirem que el nen/a conegui i s’adapti al nou medi. Aquest és un període força important per a la consecució d’objectius posteriors i assolir un bon domini del medi, per tant es respectarà el ritme d’aprenentatge de cada grup per tal d’aconseguir que el nen/a perdi la por i superi situacions i actituds negatives envers l’aigua i es mostri amb naturalitat i divertiment davant la nova activitat. Superada aquesta primera etapa, progressivament i en funció del nivell i ritme d’aprenentatge el nostre objectiu serà que el nen/a assoleixi una bona autonomia del medi aquàtic. Autonomia no vol dir dominar només la tècnica dels 4 estils de natació, vol dir tenir control del cos: saltar, lliscar, girar, pujar, enfonsar-se, esquitxar, tirar-se de cap… imprescindible per a poder assolir una bona tècnica posteriorment.A partir d’aquí, el que ens proposarem serà ampliar i consolidar els coneixements que ens permetran que el nen/a obtingui la sensació de domini total del medi.Durant tot el procés, el medi aquàtic no només servirà per enriquir uns coneixements i aprenentatge de la natació sinó que ens ajudarà especialment a contribuir en la consolidació de valors i hàbits actitudinals. L’activitat de piscina ens permetrà treballar aspectes tant importants com aprendre a respectar les normes d’us i comportament (piscina, vestidors, tenir cura amb la roba, material,…), fomentar les relacions interpersonals i el treball en equip, aprendre a controlar les emocions… i assolir certs hàbits d’higiene personal, usar un calçat específic de piscina, casquet de bany… fomentant així una millor autonomia personal i de relació.L’activitat es desenvolupa dins l’horari lectiu, ja que forma part del currículum d’Educació Física.  El temps real d’activitat a l’aigua és de 45 minuts.