Tècnica
Posició bàsica: genolls semiflexionats, esquena recta, el tronc una mica inclinat cap endavant i l’estic tocant a terra. Peus separats a l’alçada de les espatlles.
L’estic: Té dues superfícies laterals diferents, una plana en el costat esquerre, amb la que es juga i l’altre rodona.
Push: És un cop empès que mou la bola arran de terra mitjançant un moviment d’empenta del pal. Durant tot aquest procés, el pal i la bola es mantenen sempre sobre el terreny de joc
El colpeix: s’utilitza per fer una passada de mitja distància o per llançar a porteria. Les mans han d’estar juntes en el extrem superior de l’estic. Ens situarem en posició bàsica al costat de la bola per colpejar-la.
El flick:: És un cop de canell que es dóna quan la bola s’eleva com a resultat d’una cop empès.
Reglament
Objectiu: fer gol introduint la bola, impulsada o colpejada amb un estic, dins la porteria contraria i des de dins de l’àrea de porteria.
Terreny de joc: camp rectangular de 91,4 x 55 m, d’herba artificial a l’aire lliure.
Porteries: dimensions de 3,14 x 2 m. Són d’alumini i tenen un calaix de fons que indica l’alçada per la qual pot entrar la bola en u xut de penal córner.
La bola: esfèrica i de plàstic, de color blanc. Pesa uns 160 grams.
L’estic: Pot ser de fusta o de fibra de vidre. Consta de dues parts: el mànec (lloc on es troba l’empunyadura i per on s’agafa) i una pala corba per on es juga la bola (només per la cara interna. Els estics d’herba tenen la pala més gruixuda que els de sala.
Àrbitres: El partit està dirigit per dos àrbitres que manen per igual, vigilant cada un d’ells la seva meitat de camp i al llarg de tota la seva banda
Temps de joc: es juguen 2 parts de 35 minuts amb un descans de 10 minuts.
Cop franc
És la manera de posar la bola en joc després que algun jugador hagi rebut una falta en qualsevol part del terreny de joc, o després que hagi sortit la bola dels límits del camp.
Córner
És la manera de posar la bola en joc des de la cantonada quan ha sortit impulsada per un jugador de l’equip defensor.
Bully
És el servei neutral que es fa quan s’ha produït alguna interrupció no penalitzable o no favorable a cap dels dos equips. Dos jugadors, un de cada equip, fan xocar un cop els estics amb la bola al mig i ja poden disputar-se-la.
Penal córner
És una sanció a mig camí entre el córner i el penal del futbol. Es produeix quan l’equip defensor comet una falta voluntària dins de la zona de 22,90 metres o quan comet una falta involuntària dins de la seva àrea. Un jugador de l’equip beneficiat posa la bola en joc des de la línia de fons i l’envia a companys seus situats al voltant de l’àrea rival. El porter i quatre jugadors de l’equip defensor intenten evitar el gol sortint de la línia de fons, o fins i tot des de la línia de gol.
Penal stroke
És l’equivalent al penal del futbol. Es produeix quan l’equip defensor comet una falta voluntària dins la seva àrea. Un jugador atacant executa el penal des del punt de 6,40 metres.
Faltes més habituals
Les principals faltes són el joc perillós (aixecar l’estic i/o la bola més amunt del maluc; és a dir, de forma perillosa), els peus (tocar, parar o jugar la bola amb els peus), obstrucció (situar-se entre la bola i el rival sense intenció de jugar-la), el revés d’estic (jugar la bola per la part no plana de la pala de l’estic) i aixecar la bola prop d’un adversari.
Targetes
La verda és l’avís per reiteració de faltes o per protestar a l’àrbitre; la segona verda n’implica una de groga. La groga suposa una exclusió temporal per un mínim de 5 minuts. La segona groga implica la vermella i l’expulsió del partit.
