Broquetes de plàtan i poma

Guillem Sanahuja

BROQUETES DE PLÀTAN I POMA

Ingredients:

-Plàtan.

-Poma.

-Xocolata líquida.

-Coco en pols.

Elaboració:

En primer lloc agafem un plàtan i mig i una poma i els tallem a trossets bastant petits. Tot seguit, els anem col·locant un per un a la nostra broqueta. Quan ja tenim una broqueta omplerta passem a omplir la següent. A continuació posem les dues broquetes acabades en un sol plat i tirem per damunt uns rajos de xocolata líquida. Finalment, agafem amb les mans dos grapats de coco en pols i llancem un grapat a una broqueta i una a l’altre. I així és com tenim les nostres 2 broquetes finalitzades.

Valor nutricional:

-Plàtan: El plàtan ens aportarà bastantes proteïnes i molts hidrats de carboni, a part, també ens aportarà molt de potassi que és necessari pel nostre cos.

-Poma: En el cas de la poma, aquesta ens aportarà molt líquid, proteïnes i vitamines, i a part, molta fibra que és importantíssima per les persones.

-Xocolata: La xocolata ens aportarà moltíssims carbohidrats i proteïnes, però a part també moltes grasses, sempre serà important una dosis de xocolata abans de fer algun esport no massa llarg.

-Coco: Ens aportarà molts minerals i oligoelements. A part també ens aporta proteïnes, vitamines, fibra i hidrats de carboni.