Idees fàcils i saludables
Archive for març, 2015
CAZUELITA DE MERLUZA A LA MARINERA
011 anys
Cazuelita de merluza a la marinera
(Óscar Barragán 1r ESO)
INGREDIENTES (4 personas):
– 1/2 kg de gamba roja – Harina
– 3 tomates maduros – Pimienta en grano
– 1/2 merluza – 1 cabeza de rape
– 1 cebolleta – Sal
– 1/4 kg de almejas – Espinas de merluza
– 1 diente de ajo – Aceite
– Una sepia pequeña – Cabeza de merluza
ELABORACIÓN
Para preparar el plato necesitamos tener preparado un caldo de pescado. Para hacerlo usaremos el siguiente procedimiento:
1.- Pelamos las gambas.
2.- Añadimos en una olla con las cabezas de las mismas para sofreírlas.
3.- Pelamos y partimos el diente de ajo a trozos no muy pequeños y lo añadimos a la olla para sofreírlo.
4.- Añadimos unos 10 granos de pimienta a la olla.
5.- Añadimos la cabeza del rape y las espinas y la cabeza de la merluza.
6.- Añadimos 2 tomates triturados.
7.- Añadimos 3/4 de litro de agua y una cucharada de sal.
8.-Hervimos media hora.
9.- Colamos el caldo para luego añadirlo al guiso.
Cuando acabamos el caldo de pesado lo reservamos caliente y nos centramos en la preparación del guiso.
1.- Lavamos la merluza y cortamos en rodajas no muy finas.
2.- Salpimentamos la merluza y la colocamos en una cazuela llana.
3.- Sofreímos la cebolleta y el ajo troceados previamente en trozos muy pequeños.
4.-Trituramosel tomate y lo añadimos para que se sofría todo junto.
5.-Añdimos una cucharada de harina que luego espesará la salsa.
6.- Añadimos una parte del caldo poco a poco para que hierva.
7.- Acto seguido echamos las almejas lavadas y esperamos a que se abran.
8.- Añadimos la merluza, las gambas y la sepia troceada y cubrimos todo con más caldo.
9.- Dejamos hervir 10 minutos.
10.- Añadimos una picada de almendras y avellanas con ajo y perejil.
11.-Dejamos hervir.
12.-Rectificamos de sal.
13.-Servimos en cazuelitas de barro individuales.
SALMÓN AL HORNO
011 anys
Salmón al horno
(Claudia Díaz 1r ESO)
INGREDIENTES: (4 personas)
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4 lomos de salmón
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2 cebollas
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2 tomates
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Aceite
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Mayonesa
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Eneldo