Per seguir una alimentació saludable cal conèixer la piràmide dels aliments, per exemple:

  • Consum diari, ho has de menjar cada dia: verdura, fruita, pa preferiblement integral…
  • Consum setmanal, ho has de menjar uns quants cops per setmana: carn, peix i ous…
  • Consum ocasional, no ho has de menjar habitualment:

Brioixeria, galetes, llaminadures…

Llavors, el 2011 es va inventar el plat saludable. El plat saludable és un plat que segueix les indicacions de la piràmide i que t’indica que has de menjar per seguir una dieta equilibrada. Els professionals recomanen menjar mig plat de verdures, un quart de proteÏnes i un quart de farinacis