El passat dia 7 la Naila ens va parlar sobre els Mites en l’Alimentació.
Les creences habituals sobre alguns aliments han resultat ser, no massa certes…..com exemple els espinacs no porten tant ferro com ens pensem…
Els productes light, només tenen un 30 % menys de calories que els originals.
Un entrepà no equival de cap manera a una menjada, tot i que moltes vegades ho fem, hem d’equilibrar amb la resta d’àpats del mateix dia.
Les begudes isotòniques s’han de consumir, quan realitzem una activitat física molt severa durant més d’una hora.
El pa és un farinaci, i és necessari pel nostre cos el seu consum.
Només cal recordar, la dita següent: “Esmorzar com un rei, dinar com un príncep i sopar com un pobre”.
Ens va aconsellar un parell de llibres que poden ser interessants:
- La fruita. Quan . Perquè . Com. Qui .On
- Se me hace bola del nutricionista Julio Basulto.
AMPA