IRONMAN “L’ home de ferro”

L’ Ironman és una de les proves més dures que hi ha en el mon de l’ esport, consta de 3800 metres a mar obert, nedant, 180km en bicicleta i una marató corrents 42 quilòmetres.

Eduardo Martín Sturla, va guanyar l’ ironman d’ aquest any en Brasil, amb un temps de 8h 13 minuts i 39 segons,   on van participar més de 1500 atletes.

Piràmide de l’ activitat física

S’ha demostrat que un nivell moderat de condició física suposa una reducció del nombre de morts i té efectes demostrats en la prevenció i el tractament de moltes malalties i alteracions de l’estat de salut.

L’activitat física contribueix a millorar diversos aspectes relacionats amb la forma física, com ara la resistència cardio-respiratòria, la força, la flexibilitat, etc. Això fa millorar la capacitat de desenvolupar les tasques quotidianes sense cansar-se, deixant energia suficient per a gaudir de les activitats de lleure i per a satisfer necessitats imprevistes.

Així que  ja ho sabeu a moure’s!!!