Bon dia de nou nens i nenes de l’escola!!!

Aquí us deixo una nova proposta d’EF. És un joc que enllaça l’activitat física i l’alimentació, justament el tema del projecte que ens ocupa. Espero que li dediqueu una estoneta i penseu bé les respostes.                                                                                                        És un joc en castellà així doncs podreu treballar 2 assignatures alhora.                                      Abraçada de gol!

PD: Aquí us deixo l’enllaç per si no hi podeu entrar correctament:

http://www.conlacomidasisejuega.org/jugar/

 “L’EF mou el ❤️ de l’escola”

Bon dia de nou nens i nenes de l’escola!!!                                                                                    Avui és diumenge 26 d’abril del 2020 i estic molt content, és un gran dia per tots i totes però sobretot per vosaltres, ja que després de 44 dies de confinament per fi podeu sortir a passejar per fora de casa, respirar aire pur, tornar a sentir l’escalfor de la llum del sol, escoltar els ocells… pura màgia. Gaudiu molt d’aquest moment i viviu-lo a tope.                                                                                                                                                                                Jo, per seguir amb la tradició un dia més un deixo una proposta d’EF molt motivant. Espero que us agradi, jo l’he provat i m’ha encantat!!!                                                                  Es tracta d’una proposta d’una MEF de La Rioja: l’Oca d’en Harry Potter.                              Abraçada de gol!                                                                                                                            

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Us deixo l’enllaç per si no ho podeu veure bé: https://sites.google.com/view/ef-a-casa/47                                                                                                                                             “L’EF mou el ❤️ de l’escola”

Hola nens i nenes!

Avui us proposo que treballeu l’expressió corporal des de casa a través del següent enllaç: sites.google.com/view/ef-a-casa/17 on veureu diferents propostes de coreografies musicals.

Només heu de fer clic!

“L’EF mou el ❤️ de l’escola”

Bon dia nens i nenes de l’escola 😀 .

Seguim amb més propostes d’activitat física per fer a casa durant aquests dies de confinament. Les podeu fer sols o en família, en espais reduïts i sense o amb poc material.

Avui toca la proposta IV!!!

Us recordem que l’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana realitzar: Infants i adolescents. 60 minuts d’activitat física cada dia de la setmana!!! 

També és important descansar un mínim de 8 hores diàries, seguir unes pautes d’alimentació saludable i no dedicar excessiu temps als dispositius electrònics.

PROPOSTA IV, FEU CLIC AL SEGÜENT ENLLAÇ:

“L’EF mou el ❤️ de l’escola”

Cada vegada hi ha més persones que són conscients que l’alimentació és un aspecte de gran importància per tenir una bona salut i que, quan aquesta alimentació es complementa amb l’activitat física, la combinació és pràcticament imbatible. Alimentar-se no és res més que proporcionar els nutrients adequats al nostre cos.

Imagineu fins a quin punt n’és d’important que des de fa dècades els científics ens diuen que totes les seves investigacions conclouen de manera rotunda que la majoria de malalties no transmissibles actuals, com l’obesitat, els problemes cardiovasculars, el càncer o la diabetis, per citar-ne alguns, es poden reduir o evitar completament amb uns bons hàbits alimentaris.

L’alimentació és un factor clau per tenir un bon estat de salut. En realitzar exercici físic, gastem molta més energia i les demandes de nutrients augmenten, doncs el nostre cos funciona a molta més velocitat. Aquestes demandes es poden cobrir a través de dues maneres:

• El nostre cos obté nutrients a partir de les reserves que hem creat a través dels aliments consumits amb anterioritat.
• Obtenint els nutrients a través de l’alimentació i usant-los de manera instantània.
  Les nostres reserves són limitades, per la qual cosa resulta fonamental que quan fem esport cuidem la nostra alimentació.

Si t’agrada fer esport recorda que una alimentació variada i equilibrada al costat d’una bona hidratació és clau per assegurar un bon rendiment esportiu.

Quins beneficis té l’activitat física?

“L’EF mou el ❤️ de l’escola”

Bon dia nens i nenes de l’escola!!!

En aquest nou article us deixem un vídeo amb una proposta de sessió d’educació física que podeu fer a casa amb molt poc material. Esperem que us agradi.

Abraçada de gol!!!

NOMÉS HEU DE CLICAR AL SEGÜENT ENLLAÇ:

https://drive.google.com/file/d/1gAA81SgoRwTB7-YQEyHUt6j_S84s2nwx/view?usp=sharing

“L’EF mou el ❤️ de l’escola”

L’oca del confinament

Us deixem el següent joc per fer en família.

Per poder veure’l millor feu clic a l’enllaç.

Salut!!!

L’Oca del confinament

“L’EF mou el ❤️ de l’escola

Ioga per a nens: per què?

És fantàstic veure com gaudeixen els nens i les nenes descobrint-se el cos, les emocions i la ment. Precisament una de les qualitats principals del ioga és crear un equilibri entre aquests tres aspectes de l’ésser.

El ioga en família pot ser útil per crear un espai d’intimitat i d’aproximació real entre pares i fills passant una bona estona de diversió. És sorprenent veure les reaccions de tots, veure la perplexitat d’un pare observant el seu fill bufant una ploma, veure l’atenció de tots en els instants de silenci… És pura màgia.

Beneficis del ioga en els nens

La principal raó per la qual és aconsellable que els nens practiquin ioga és per tots aquests beneficis que presenten:

1. Control del cos.Els exercicis que es fan amb el ioga fomenten l’augment de la flexibilitat, una millora de la coordinació i un major desenvolupament del ritme. A més a més, també ajuden a tenir més força muscular. Tot això fa que els nens, des de ben petits, aprenguin a controlar gran part dels factors que conformen el seu cos.
2. Control i domini de la ment. El ioga ajuda a l’autoconeixement i al control de les emocions en els nens. Els exercicis i les tècniques de relaxació permeten millorar la gestió dels sentiments i de les emocions i, alhora, aprendre més sobre els límits que tenim i on podem arribar.
3. Millora l’autoestima. Els exercicis que es practiquen impliquen treballar una mica en grup, així els nens més tímids poden millorar les seves relacions socials amb altres nens. La millora de les relacions socials també ajuda a una major percepció de nosaltres mateixos, pel que acaba afavorint l’autoestima del nen o de la nena.
4. Canalització de l’energia. El ioga canalitza l’energia dels nens, fins i tot dels més nerviosos. Moltes mares i pares pensen que el ioga no és adequat pels fills si aquests són massa inquiets, però és just el contrari! Es treballa la relaxació i millora la concentració.
5. Incorporació d’hàbits saludables. Com la majoria d’activitats i esports, si es comença des de ben petits, ens assegurem que els més petits siguin més actius i practiquin uns hàbits més saludables. A més a més, el ioga evita el problema de la ingesta emocional, que es presenta quan hi ha emocions negatives que no sabem gestionar correctament.

Seguiu aprenent, gaudint a cada pas. Vibrant, jugant al joc de la vida. Endavant doncs…

“L’EF mou el ❤️ de l’escola”

L’equip de Formigues Cooperatives ha preparat un joc anomenat “Movem-nos a casa“, per a jugar-hi en família aquests dies que hem d’estar a casa.

Esperem que el gaudiu!!!

Tot seguit us deixem l’enllaç, només l’heu de clicar i… a fer esport!

https://view.genial.ly/5e78c6d90fcfb90d9fa4dd48

#NosaltresENSquedemAcasa

“L’EF mou el ❤️ de l’escola”

Amb els de 6è arrenquem amb l’hoquei patins de la mà d’en Pau (jugador  del Club Hoquei patins Salt) que ens va venir a donar un cop de mà en les primeres sessions de l’UD. De part de l’escola li volem agrair la seva feina.

Tot seguit us deixem el web de la federació catalana de patinatge on podreu trobar molta més informació relacionada amb aquest esport:

http://www.fcpatinatge.cat/ca

Sembla que als alumnes els hi està agradant molt i venen molt motivats a les sessions:

“L’EF mou el ❤️ de l’escola”