Cada vegada hi ha més persones que són conscients que l’alimentació és un aspecte de gran importància per tenir una bona salut i que, quan aquesta alimentació es complementa amb l’activitat física, la combinació és pràcticament imbatible. Alimentar-se no és res més que proporcionar els nutrients adequats al nostre cos.
Imagineu fins a quin punt n’és d’important que des de fa dècades els científics ens diuen que totes les seves investigacions conclouen de manera rotunda que la majoria de malalties no transmissibles actuals, com l’obesitat, els problemes cardiovasculars, el càncer o la diabetis, per citar-ne alguns, es poden reduir o evitar completament amb uns bons hàbits alimentaris.
L’alimentació és un factor clau per tenir un bon estat de salut. En realitzar exercici físic, gastem molta més energia i les demandes de nutrients augmenten, doncs el nostre cos funciona a molta més velocitat. Aquestes demandes es poden cobrir a través de dues maneres:
- El nostre cos obté nutrients a partir de les reserves que hem creat a través dels aliments consumits amb anterioritat.
- Obtenint els nutrients a través de l’alimentació i usant-los de manera instantània.
Les nostres reserves són limitades, per la qual cosa resulta fonamental que quan fem esport cuidem la nostra alimentació.
Si t’agrada fer esport recorda que una alimentació variada i equilibrada al costat d’una bona hidratació és clau per assegurar un bon rendiment esportiu.
Quins beneficis té l’activitat física?
FES CLIC ALS SEGÜENTS ENLLAÇOS:
“L’EF mou el ❤️ de l’escola”
