LLEGIU AIXÒ ABANS DE COMENÇAR ELS REPTES!

Hola a tots i totes. Com van aquests dies de confinament a casa? Espero que estigueu tots molt bé.

He pensat que, tot i que no puguem anar a l’escola, heu de continuar fent activitat física. Crec que tots i totes sou molt conscients d’això. Per aquest motiu, cada dia aniré afegint un repte, activitat física, rutina d’exercici, joc de coordinació… L’objectiu final és que us mantingueu físicament actius i actives durant aquests dies de confinament.

Abans de començar la pràctica és important que tingueu en compte això:

1. Per les activitats físiques intenses, feu espai suficient, enretireu cadires i objectes que us puguin fer mal.

2. Tingueu a l’abast una ampolleta d’aigua i una tovalloleta per la suor.

3. Podeu adaptar la dificultat al vostre nivell, de fet, podeu adaptar qualsevol repte, modificar-lo i fer-lo vostre.

4. Si acumuleu 45 minuts mínim de pràctica motriu diària estareu assolint l’objectiu, per aquest motiu…

5. No feu els reptes únicament un cop, sinó que podeu crear una rutina d’activitat i anar practicant el repte 2 el dilluns, el repte 4 el dimarts… Repetiu-los tantes vegades com vulgueu.

6. Penseu que hi ha reptes de diferents continguts, no tots són de condicionament físic, així que podeu alternar un de coordinació (malabars, CUPS, pica-mans…) amb un mes aeròbic i que impliqui un esforç important. També estan classificats per cicles.

7. Deixeu un comentari i expliqueu com us ha anat, si l’heu trobat molt fàcil, difícil, si l’heu practicat sols o en família. Hi ha un article anomenat CORONO-ACTIVITATS aquí em podeu comentar qualsevol cosa que estigueu fent a casa en relació al treball del cos, també si em proposeu un repte que no està al bloc… I si ho preferiu també mitjanjant el correu electrònic educaciofisicasjordi@gmail.com

Ara ja podeu començar a practicar. Que gaudiu molt!!