Arxiu de l'autor: efisicab1b

Xènia Berrio Vilajoliu

BÀSQUET Per jugar bàsquet , primer hauriem de fer una sèrie d’entrades , amb les dues mans i després una sèries d’estiraments . ESTIRAMENTS -BESSONS : 1)En aquest exercici ens recolzarem a la paret o a qualsevol altre lloc que … Continua llegint →

BÀSQUET – Escalfament: Per començar  escalfar el cos, farem una roda d’entrades i tir, per les dues bandes de la cistella. A un ritme lent, però saltant alt i fent funcionar conscientment els músculs. Després seguirem fent una trajectòria de … Continua llegint →