ESCALFAMENT DE BÀSQUET
- L’escalfament es realitzar al principi de la sessió.
– preparem l’organisme per rendir en l’activitat que estem a punt de realitzar.
– Per prevenir tot tipus de lesions greus o lleus.
– Normalmente els escalfaments per anar be haurien de durar un mínim de 15minuts.
– Just quant acabem de fer l’escalfament s’han de realitzar estirament per prevenir lesions musculars
– Els estiraments aproximadaments en de durar 12 minuts
Desenvolupament: Un equip són els policies i han d’atrapar als lladres, que es desplacen lliurement per l’espai. Els policies que toquin un lladre l’han de portar a una zona que és la presó, d’on no poden sortir fins que no siguin salvats per un altre lladre. Un parell de policies es queden vigilant la presó per evitar que salvin als presoners. Si un lladre aconsegueix salvar els seus companys, se salven tots els que estiguin agafats de les mans formant una cadena.