Posa’t en forma!

En aquesta Unitat Didàctica, cadascú dissenyarà un pla d’entrenament de millora de les Capacitats Físiques bàsiques.

Per començar treballarem la resistència aeròbica, com a element clau de millora de la nostra condició física.

El treball de resistència permet obtenir beneficis físics i emocionals molt importants per al nostre cos, d’una banda la millora de la resistència aeròbica ens permet realitzar exercicis de la nostra vida quotidiana retrasant l’aparició de la fatiga, millora la nostra capacitat cardio-vascular i pulmonar, així com l’aparició de sensació de benestar desprès de realitzar aquestes activitats.

A nivell psíquic millora la nostra capacitat d’atenció i comporta el desenvolupament de la capacitat de conèixer la nostra realitat personal.

Durant la Unitat que presentem a continuació, aprendrem a valorar la nostra resistència aeròbica a travès de la Frequència Cardíaca,  així com conèixer diferents sistemes de valoració de l’esforç: distància, temps. Coneixerèm proves per saber quin es el nostre estat de resistència actual ( Test de Cooper) i diferents sistemes d’entrenament per millorar aquesta capacitat.

Som-hi!

 

 

Publicat dins de Batxillerat | Deixa un comentari

Valors i esport

Mireu i relfexioneu:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=76FEWcyFCwM[/youtube]

Publicat dins de General | Etiquetat com a , | Deixa un comentari

Esports colectius: Voleibol

Doneu un cop d’ull a l’informació que podem trobar a la Viquipèdia en referència al Voleibol.

http://ca.wikipedia.org/wiki/Voleibol

I aquí podeu trobar el Reglament per saber-ne fins l’últim detall.

Reglament Voleibol

VOLEIBOL                                           Font: http://adalbacete.es/voleibol/

 

Voleibol-11

Publicat dins de Batxillerat, General | Etiquetat com a | Deixa un comentari

La motivació es la clau de l’èxit

En aquest Blog trobareu tots els elements de suport a la part prèctica de la matèria d’Educació Física.

 

 

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=D9MPq4KeoAI[/youtube]

                Font: Youtube

 

Enjoy!

Publicat dins de General | Deixa un comentari