Gaudim fent activitat física
Posts tagged Educació Física
El Datchball
0L’alumnat de segon a cinquè hem iniciat el curs 2023-24 fent situacions d’aprenentatge de jocs cooperatius.
Entre d’altres jocs i activitats hem jugat a Datchball, un esport alternatiu mixt que ens ajuda a millorar el joc d’equip i poder entendre la necessitat d’ajudar-nos per aconseguir l’objectiu comú.
És un esport que ens agrada molt i que també ens ajuda a millorar les habilitats motrius com per exemple el llançament, la passada i la recepció.
EDUCACIÓ FÍSICA CURS 2022-23
0Benvolgudes famílies, ens adrecem a vosaltres per fer-vos saber que:
Per realitzar les sessions d’educació física, cal que els/les alumnes portin calçat esportiu adient, roba còmoda (xandall, malles, pantaló curt, samarreta, dessuadora…), el cabell recollit, en cas que el portin llarg i una ampolla d’aigua.
Abans d’iniciar les sessions d’educació física cal que els/les alumnes es treguin tots aquells objectes que per les seves característiques es poden malmetre, fer mal a un company o a ells mateixos durant el curs de la sessió (rellotges, anells, penjolls, polseres, arracades,…). Recordeu que l’escola no es fa responsable d’aquests objectes.
No es pot menjar caramels, xiclets o similars durant la sessió.
L’alumnat de 1r, 2n i 5è, que fan l’Educació Física a la tarda, no hauran de canviar-se la samarreta per aprofitar al màxim la sessió, però qui ho necessiti ho podrà fer.
L’alumnat de 3r, després de cada sessió, hauran de canviar-se la samarreta i poden netejar-se la suor amb una tovallola petita, que hauran de portar en una bosseta de roba.
L’alumnat de 4t i 6è, després de cada sessió, hauran de dutxar-se perquè la sessió tindrà una durada de 2 hores, hàbit que ja es treballava abans de la pandèmia.
Per tant hauran de portar en una bossa esportiva:
- Sabó
- Sabatilles o xancletes per la dutxa
- Tovallola
- Pinta o raspall
- Muda completa de recanvi
RECOMANACIONS:
- Que tot l’alumnat de l’escola que fa les sessions d’Educació Física a la tarda (1r, 2n i 5è), es dutxi en arribar a casa per fomentar uns bons hàbits higiènics.
- Portar roba tècnica, a poder ser l’equipació nova de l’escola.
- Portar gorra i crema solar posada des de casa.
- Posar spray antimosquits a casa i/o polseres per repel·lir els mosquits.
Agraïm la vostra col·laboració i comprensió.
Atentament, el Departament d’Educació Física
Posa’t en forma !
04 anys
NENS I NENES DE LA MISE, SI ENS HEM DE QUEDAR A CASA O NO FEM EXTRAESCOLARS, AQUÍ TENIU UNA PROPOSTA PER ESTAR EN FORMA.
– L’OMS recomana una hora d’activitat física al dia.
– Poseu-vos roba i calçat adient per fer l ́activitat física.
– Trieu un espai segur i adient, on podem estar tranquils i sense perills fent els exercicis.
– Estaria bé fer aquesta activitat com a mínim 3 cops a la setmana.
– Fer de 1 a 3 rondes, de cada exercici, tret de les cançons que només la ballarem una vegada.
– Descanseu 1 o 2 minuts entre cada ronda.
– Hidrateu-vos bé.
– Si no sabeu fer algun dels exercicis podeu clicar sobre dels enllaços i podreu veure un vídeo explicatiu.
– Intenteu fer 1h d ́activitat física cada dia.
– Recordeu que després de fer l ́activitat física és recomanable fer una dutxa.
- ESCALFAMENT: ANEM A MOURE L ́ESQUELET (AL RITME DEL ”WAKA-WAKA”)
- 30 SEGONS DE “JUMPING JACKS”
- FEM 10 ESQUATS
- FEM 10 GAMBADES ALTERNES
- ENS DESPLACEM DURANT 20 SEGONS REPTANT COM UNA SERP
- 30 SEGONS D ́AIXEQUEM GENOLLS (SKIPPING)
- AGUANTEM L ́ EQUILIBRI SOBRE UNA CAMA I DESPRÉS SOBRE L’ALTRA, SENSE MOURE ́NS DEL LLOC I AMB ELS ULLS TANCATS DURANT 20 SEGONS.
- FEM 10 SALTS DE LONGITUD SENSE CURSA (si voleu us podeu mesurar amb una cinta mètrica)
- 30 SEGONS DE PLANXA AMBDOMINAL
- FEM 5 BURPEES
- TORNEM A MOURE L ́ESQUELET AMB UNA CANÇÓ MOLT DIVERTIDA
- FEM ESTIRAMENTS
Cuideu-vos molt.
SOM MISE !!!!
Comencem la setmana amb l’alumnat de 6è B fent la sessió d’Ed.Física al Pàdel d’Arenys de Munt !
04 anys
Anem a jugar a pàdel amb 6è A !
04 anys
Avui hem anat al pàdel d’Arenys de Munt amb l’alumnat de 6è A per implementar i ampliar els aprenentatges adquirits a l’escola en els esports de raqueta.
Hem fet tecnificació amb els entrenadors dels club i hem jugat els nostres primers partits.
La sortida ha estat tot un èxit, sou uns i unes cracks !
Els grans de l’escola hem començat el Decatló !!
05 anys
Ja ens estem preparant un any més per mesurar-nos, per superar nous reptes, conèixer les nostres virtuts i els nostres punts a millorar mitjançant les diferents proves de llançaments, salts, flexibilitat i curses de resistència i velocitat.
Amb algunes adaptacions respecte els anys anteriors entre tots ho aconseguirem !!
Som-hi cracks !!!
