Gaudim fent activitat física
Esport
Aquest segon trimestre l’alumnat de 3r, 4t, 5è i 6è comencem el Decatló de la Mise en el que combinarem l’esport i les matemàtiques.
04 anys
Posa’t en forma !
04 anys
NENS I NENES DE LA MISE, SI ENS HEM DE QUEDAR A CASA O NO FEM EXTRAESCOLARS, AQUÍ TENIU UNA PROPOSTA PER ESTAR EN FORMA.
– L’OMS recomana una hora d’activitat física al dia.
– Poseu-vos roba i calçat adient per fer l ́activitat física.
– Trieu un espai segur i adient, on podem estar tranquils i sense perills fent els exercicis.
– Estaria bé fer aquesta activitat com a mínim 3 cops a la setmana.
– Fer de 1 a 3 rondes, de cada exercici, tret de les cançons que només la ballarem una vegada.
– Descanseu 1 o 2 minuts entre cada ronda.
– Hidrateu-vos bé.
– Si no sabeu fer algun dels exercicis podeu clicar sobre dels enllaços i podreu veure un vídeo explicatiu.
– Intenteu fer 1h d ́activitat física cada dia.
– Recordeu que després de fer l ́activitat física és recomanable fer una dutxa.
- ESCALFAMENT: ANEM A MOURE L ́ESQUELET (AL RITME DEL ”WAKA-WAKA”)
- 30 SEGONS DE “JUMPING JACKS”
- FEM 10 ESQUATS
- FEM 10 GAMBADES ALTERNES
- ENS DESPLACEM DURANT 20 SEGONS REPTANT COM UNA SERP
- 30 SEGONS D ́AIXEQUEM GENOLLS (SKIPPING)
- AGUANTEM L ́ EQUILIBRI SOBRE UNA CAMA I DESPRÉS SOBRE L’ALTRA, SENSE MOURE ́NS DEL LLOC I AMB ELS ULLS TANCATS DURANT 20 SEGONS.
- FEM 10 SALTS DE LONGITUD SENSE CURSA (si voleu us podeu mesurar amb una cinta mètrica)
- 30 SEGONS DE PLANXA AMBDOMINAL
- FEM 5 BURPEES
- TORNEM A MOURE L ́ESQUELET AMB UNA CANÇÓ MOLT DIVERTIDA
- FEM ESTIRAMENTS
Cuideu-vos molt.
SOM MISE !!!!
Comencem la setmana amb l’alumnat de 6è B fent la sessió d’Ed.Física al Pàdel d’Arenys de Munt !
04 anys
Anem a jugar a pàdel amb 6è A !
04 anys
Avui hem anat al pàdel d’Arenys de Munt amb l’alumnat de 6è A per implementar i ampliar els aprenentatges adquirits a l’escola en els esports de raqueta.
Hem fet tecnificació amb els entrenadors dels club i hem jugat els nostres primers partits.
La sortida ha estat tot un èxit, sou uns i unes cracks !
Acomiadem el curs 20-21 amb les jornadas esportives !!!
05 anys
Un any més acabem el curs fent les jornades esportives !!!
Aquest any hem hagut de canviar el format i les hem hagut de fer per grups bombolla i en dies separats per nivells, tot i així els alumnes de 4t, 5è i 6è han pogut gaudir d’unes jornades on han practicat futbol, pitxi, bàsquet, datchball, hoquei, handbol i colpbol amb tot el grup classe.
Per acabar aquestes jornades hem fet una refrescant ruixada.
Esperem que el curs vinent poguem recuperar el format original d’aquestes jornades en les que l’alumnat de 6è eres els dinamitzadors i participava tota l’escola, des de P3 fins a 6è..
GRÀCIES a tot l’alumnat de la Mise per l’enorme esforç que heu fet a les sessions d’EF, sou unes i uns CRACKS, fins el curs vinent !!!!!
#Ensdivertimfentesport
#Totsfemlamise
Els grans de l’escola hem començat el Decatló !!
05 anys
Ja ens estem preparant un any més per mesurar-nos, per superar nous reptes, conèixer les nostres virtuts i els nostres punts a millorar mitjançant les diferents proves de llançaments, salts, flexibilitat i curses de resistència i velocitat.
Amb algunes adaptacions respecte els anys anteriors entre tots ho aconseguirem !!
Som-hi cracks !!!
