En aquesta activitat treballarem des de l’àrea d’educació física i de matemàtiques.
Aprendràs què és el ritme cardíac i una manera de calcular-lo. T’adonaràs com afecta la realització d’una activitat física sobre el nombre de pulsacions i traurem conclusions.
Introducció
El cor és l’òrgan que bombeja la sang a tot el cos. D’aquesta forma l’oxigen i els nutrients poden arribar a totes les parts del cos. Aquesta funció és molt important quan fem exercici físic, perquè necessitem que arribi als muscles un extra d’energia.
El cor es relaxa i es contrau rítmicament, la fase de contracció s’anomena sístole (s’expulsa la sang fora de la cavitat) i la de relaxació diàstole.
El nombre de vegades que és contreu el cor en un minut s’anomena Freqüència cardíaca. En aquesta activitat anem a veure quina es la meva i la dels meus companys si estic en repós o fent exercici.
Mètodes per calcular el nombre de pulsacions per minut o freqüència cardíaca.
Què li passa al nostre cos quan correm?
Qué li passa al nostre cor quan realitzen exercici físic?
En general al fer esport augmenta la demanda d’energia als músculs que s’activen, en el cas de còrrer, s’activen el 70% dels músculs del cos, en especial els de les cames, que necessiten més aport d’energia que arriba a través de la sang. Per fer arribar més sang el cor augmenta la freqüència cardíaca, el cor batega més cops per minut, i així fa arribar l’energia necessària als músculs.
És igual per tothom? El cor és un òrgan viu, és un múscul del mateix tipus que el del braç o la cama, es pot entrenar fent-lo més fort i més gran. Dues persones que fan el mateix exercici no tenen perquè tenir la mateixa freqüència cardíaca. Experimentant amb l’activitat que us proposem conseguirem esbrinar i raonar aquest punt, serà molt interessant descubrir-ho!
En aquesta activitat podràs comprovar l’efecte real de les variacions de la teva freqüència cardíaca en diferents activitats, i podràs comparar els resultats amb els teus companys.
Activitat 1. Fes diferents tipus de gràfics
Ara que ja coneixes la importància que té fer exercici, i com pot variar les pulsacions de les persones i segons la activitat física que faci, fes unes activitats per calcular el teu ritme cardíac.
1- Et contaràs la freqüència cardíaca en repòs, això vol dir abans de començar a fer exercici.
Per que sigui més exacte la has de mesurar tres cops i apuntar-la en la teva llibreta. Després has de fer la mitjana aritmètica per obtenir un únic valor. Aquest valor serà el nombre de pulsacions per t=0
2- Corre pel pati a velocitat moderada durant 5 minuts. En acabar, mesura´t tres vegades les pulsacions i apunta-les. Calcula amb elles la mitjana aritmètica. Aquest valor serà el nombre de pulsacions per t=1.
3- Descansa durant 2 minuts. Procura no moura’t gaire i no parlis.Torna’t a mesurar les pulsacions tres vegades. Calcula la mitjana aritmètica. Aquest valor serà el de t=2
4- Ara, corre durant 3 minuts a velocitat ràpida. En acabar, mesura´t tres vegades les pulsacions. Calcula la mitjana aritmètica. Aquest valor serà el de t=3.
5- De nou, descansa durant 2 minuts. Procura no moura’t gaire i no parlis. Passat aquest temps, torna’t a mesurar les pulsacions tres vegades i calcula la mitjana aritmètica. Aquest valor serà t=4.
6-Has fet cinc mesures t=0,1,2,3 i 4
7- Has de fer, una taula amb el temps 0,1,2,3 i 4 de cada membre del grup i posar el seu nom.
8- Amb els valors de la taula has de fer una gràfica per cada membre del teu grup posant en l’eix horitzontal (abscisses) els temps i en l’eix vertical (ordenades) el nombre de pulsacions. Uneix els punts. Obtens així un gràfic per cada company.Posa que es tracta d’un gràfic de linees.
9-Ara has de fer un gràfic de barres
En la horitzontal posareu t=0, t=1 t=2 t=3 t=4 i en la vertical la freqúència cardiaca.
Cada alumne ha de triar un color( s’ha de posa la llegenda de cada color i el nom del company) i fer el seu gràfic de barres.
Ara que ja teniu tots els gràfics, heu de analitzar qui té el ritme cardiac més alt en cada un del temps.
10.Ara heu de fer un gràfic de sectors,
Cada un ha de fer un gràfic de sectors, fes servir el word afegin gràfic , ja veures que es molt fàcil.
Si no fas servir la tecnologia has de fer servir la regla de tres, per exemple en el meu cas sumo les freqüències anteriors 60+120+100+110+70=460 aquest nombre és 360º, per tant 60 serà x. Operacions 360×60 dividit entre 460, aproximadament 47º(la meitat més o menys de 90º que és un quadrant).
Has de decidir si ho fas manual o amb l’ordinador.
Activitat 2. Analitza els resultats
Ara que ja hem fet gràfics estadístics podem analitzar els resultats, contesta a les preguntes en el dosiier que heu d’entregar.
a) Quin és el valor més gran de pulsacions(posa el valor per cada persona)?. Per què creus que es produeix?
b) Quin és el valor més petit de pulsacions(posa el valor
per cada company).Per què creus que es produeix?
c) Mirant el gràfic de lineas que has fet, quantes pulsacions per minut tenies a t=2,5 minuts?.Posa el resultat per cada company.
d)Algun de vosaltres fa esport i ha tingut unes pulsacions en repós més baixes?, qui és?.Poden dir que les persones deportistes tenen menys freqüència cardiaca?.Creus que el cor està fort i en menys batecs impulsen més sang al cos?.
e)Busca en Internet com afecta l’esport sobre el ritme cardiac.
f)Desprès d’aquest estudi estadístic del teu ritme cardiac i el del teus companys, quina opinión personal has tret. Posa el teu nom després d’opinar.
Entrega un dossier amb esl treballs realitzats i les conclusions obtingudes