Educació Física a l'Escola Isabel Besora

Una bona alimentació és la base per a mantenir el nostre cos sa, bo i fort. L’exercici físic és important, però si no l’acompanyem amb els aliments adequats, de poc serveix.

Com diu una dita popular “Esmorza com un rei, dina com príncep i sopa com un pobre”. L’esmorzar és la menjada més important del dia. El nostre cos, necessita l’energia dels aliments per funcionar. Pensa que, quan et lleves de dormir, portes (com a mínim) vuit hores sense posar-li benzina al cos. Si vas a l’escola sense esmorzar, o només amb un got de llet… com vols que el teu cos funcioni? Així doncs, hem de fer un bon esmorzar abans de sortir de casa, amb llet, cereals i fruita; a mig matí, un petit piscolabis per seguir mantenint el cos alerta. A l’hora de dinar, menja tot el que et posin al plat. Per berenar, un petit entrepà o fruita. I per sopar, poca cosa, doncs el nostre cos ja no necessita energia per anar a dormir.

D’aquesta manera, ens assegurem que no passem gana i li donem al nostre cos tot el que necessita per funcionar correctament.