Aquest article s’ha creat per tal de donar a conèixer diverses activitats-jocs que es fan servir (sobretot en edat escolar) dins d’esports de lluita, i d’aquesta manera apropar a la comunitat educativa aquests esports tant beneficiosos per a la persona.
També m’he aventurat a fer aquest article, perque les activitats-jocs que proposaré, es poden realitzar en parelles (així que no es necessari gran quanties de gent per poder treballar i jugar) i espai reduït, així que tothom podrà participar.
Pols:
Per parelles, agafats de la mateixa mà amb el colze recolzat (sense aixecar-lo del terra) s’intenta tombar el braç contrari del company fins que el dors de la mà li toqui a terra.
Pols de Peu:
Per parelles enfrontades amb els peus drets junts i agafats de la mà dreta. Empenyent amb les mans agafades han d’aconseguir que el contrari mogui el peu dret. El peu esquerre es pot moure.
Lluites de galls:
Per parelles anar saltant a la gatzoneta s’ha d’intentar fer caure el contrari empenyent-se amb les mans.
Trepitjar peus:
Intentar trepitjar els peus dels altres.
La piranya:
Tots drets per un espai reduït. Un company és la piranya i va a quatre grapes. Ha d’intenta fer-los caure agafant-los per les dues cames. Quan un cau es converteix en piranya.
Buscar l’esquena:
Parelles enfrontades. Un ha d’intentar col ··locar-se · darrera del seu company i aquest ha d’evitar-ho. És permès el contacte físic.
Abraçar-se:
Parelles encarades i agafades amb una mà a l’espatlla i l’altra a la cintura. Es tracta d’abraçar al company i evitar ser abraçat. Hem d’aconseguir ser els primers de col locar la mà de la · cintura a l’espatlla del company per poder-lo abraçar.
La mula tossuda:
Per parelles un intentar moure al company que no es deixa. Es pot fer en les diferents posicions: drets, quatre grapes, ajupits, estirats…
Esquena contra esquena:
Asseguts al terra dos companys s’empenyen per fer-lo fora del matalàs o de l’espai marcat.
Asseguts al terra, al moment acordat s’han de girar i intentar fer tocar l’esquena de l’altre al terra e inmobilitzar-ho per a que no pugui aixecar-se.
El trencadents:
Per parelles situats un davant de l’altre estirats panxa a terra amb els braços estirats aguantant la part superior del cos. Han d’intentar colpejar el braç del company per desequilibrar-lo i al mateix temps evitar ser desequilibrats. Per evitar al màxim cops a la cara aquesta lluita la farem sobre colxonetes.
Sumo:
En un espai circular entre 2 i 3 metres de diàmetre col loquem dos alumnes drets, encarats i agafats per les espatlles . · A la senyal han d’intentar desequilibrar al company per tal de fer-lo fora dels límits marcats.
A dormir:
Per parelles un estirat a terra i l’altre, de genolls al seu costat, intenta que no s’aixequi.
A que entras dins!
Es delimita l’espai. Dues persones es col·loquen fora i un ha d’intentar ficar dins de l’espai a l’altre. Es pot partir de diferents posicions inicials: de peu, assegut, de genolls, en cuadropedia, tombat …
Desde l’àrea d’Educació Física esperem que aquestes propostes d’activitats i jocs siguen del vostre agrad, també dir-vos que quedo a la vostre disposició per tal de resoldre qualsevol dubte que tingueu o proposta a realitzar.
