ENS MANTENIM EN FORMA

Hola Ganxets i Ganxetes com esteu? us trobem a faltar!!!!!!!!!!

Durant aquest temps sé que us heu anat mantenint actius i actives. Per això he pensat en compartir amb vosaltres un ampli recull d’activitats físiques per realitzar a casa.

Aquí teniu aquest recull de diferents propostes per realitzar algun tipus d’activitat física durant aquests dies de confinament a casa, sols o amb altres membres de la vostra família, en espais reduïts i sense o amb poc material, els podeu anar realitzant de manera aleatòria i sempre vigilant d’haver fet abans la taula d’estiraments.

Clica l’enllaç EDUCACIÓ FÍSICA A CASA

Recordeu sempre, que és molt important estirar abans i després de realitzar qualsevol activitat física.
Aquí us deixo la taula d’estiraments que us pot ajudar.

HIGIENE POSTURAL I ACTIVITAT FÍSICA

recordeu de 25 a 30 segons per estirament.

Publicat dins de General | Deixa un comentari