El ioga és una prà ctica que connecta el cos, la respiració i la ment. Aquesta prà ctica utilitza postures fÃsiques, exercicis de respiració i meditació per a millorar la salut general. Primer és necessari treballar la relació del nen amb si mateix, el seu interior, per després poder treballar la relació del nen amb el món.
Abans de finalitzar la classe d’educació fÃsica destinem els últims 5 minuts a connectar amb el nostre cos amb diferents postures de ioga que a vegades seran senzilles i a vegades més complexes.
Els alumnes es col·loquen en rotllana i un alumne o alumna protagonista surt al centre per realitzar la sessió de tancament de ioga. S’inicia amb un seguit de respiracions que ens fa estar atents, observar com entra i surt l’aire del nostre cos. Aquesta respiració passa moltes vegades desapercebuda i la presa de consciència ens permet connectar amb nosaltres mateixos, concentrar-nos i relaxar-nos.
Seguidament, fem la salutació al Sol  (postura del hatha ioga) i de manera aleatòria l’alumne protagonista tria una carta que haurà de representar pas a pas fent la postura de ioga. Tanquem el moment de calma amb les últimes respiracions i ens acomiadem del nen o nena protagonista “Namasté”.
El ioga té importants beneficis per la nostra salut. És una eina que ens permet:
- Aprendre i ser conscients de la nostra respiració.
- Enfortir els músculs i la nostra condició fÃsica.
- Millorar la concentració.
- Adquirir consciència del cos, aprenent a reconèixer cadascuna de les seves parts.
- Ens ajuda a rebaixar l’estrès i l’ansietat.
- Estimular la seva creativitat i imaginació.
I és d’aquesta manera com els alumnes de segon comencem els dilluns amb energia!
