Comencem la sessió centrant-nos en un cicle de moviments creats individualment que els anem repetint seguint el ritme de la música. D’aquesta manera ens concentrem molt i podem treballar amb atenció plena.

Per tal de començar la sessió amb la màxima concentració i poder treure el màxim profit del treball de grup que farem, comencem amb una meditació d’activació conjunta on cadascú es concentra en anar fent una seqüència de moviments creada individualment.
Hem d’estar molt concentrats per no despistar-nos i poder mantenir la seqüència!