Avui treballem L’APARELL RESPIRATORI
Els pulmons i l’aparell respiratori ens permeten respirar. Permeten l’entrada d’oxigen en els nostres cossos (inspiració o inhalació) i expulsen el diòxid de carboni (expiració o exhalació).
En aquest vídeo ens expliquen com funciona:
La resposta d’avui servirà per agafar consciència de la nostra respiració a través d’uns exercicis:
- Estirats a terra poseu-vos un peluix sobre el pit (no cal que sigui molt gran). Respireu lentament i profunda i intenteu que el peluix pugi i baixi mentre el pit (o l’abdomen) es va inflant i desinflant.
- Inflem globus. Observem com agafem l’aire pel nas i l’expulsem per la boca per poder inflar el globus.
- Respiració d’elefants: Per fer-la, hem prendre l’aire pel nas. En fer-ho, aixecarem els braços per sobre del cap com si es tractés de la trompa de l’animal. A més, haurem d’intentar que l’abdomen s’infli amb cada respiració. A l’hora d’exhalar, fem-ho per la boca, de forma sonora —com de trompeta— al mateix temps que baixem els braços i inclinem el cos una mica cap endavant, portant la trompa de l’elefant cap al terra.
- Retenció d’aire: Omple d’aire els teus pulmons, aguanta la respiració i escolta atentament els sorolls del teu entorn. No hem d’aguantar molta estona ja que no seria bo pel nostre cos.
- Relaxació: estira’t a terra i escolta aquesta mçusica, Nota com mica en mica la respiració es va calmant
Ara que ja hem treballat els principals sistemes del nostre cos, us deixo una ruleta que m’ha enviat la Jenny, la mare de la Núria, perquè els pugueu recordar:
Ruleta dels aparells del cos humà 1
Ruleta dels aparells del cos humà 2
