Cuando tu cuerpo está tratando de decirte algo, como por ejemplo, que estás teniendo niveles bajos o críticos de vitaminas se pueden llegar a presentar efectos un poco extraños.
“Con la dieta actual que llevamos, acostumbrados a los alimentos procesados, es fácil llegar a ser vitamina-deficiente. Ya sea por no comer suficientes alimentos correctos o por no absorberlos de manera adecuada debido a problemas digestivos”, dice la Dra. Susan Blum, fundadora del Centro Blum para la Salud y autora del nuevo libro “el Plan de recuperación del Sistema Inmune.”
“Quizás no tengas una enfermedad, pero puedes terminar con problemas de funcionamiento, ya que las vitaminas son factores importantes para todas las reacciones bioquímicas en el cuerpo.Las necesitamos para poder funcionar correctamente.”
La alteración en el funcionamiento a veces puede manifestarse de maneras misteriosas.
A continuación se presentan cinco señales de advertencia inusuales que podrían caracterizar una deficiencia de vitaminas.
Las buenas noticias son que la mayoría de estos síntomas son corregibles con la dieta; una razón más para que la nutrición sea una prioridad. Pero si los tratamientos con alimentos no funcionan, asegúrate de consultar con tu médico.
Señal N º 1: Las grietas en los bordes de la boca.
Deficiencia de: Hierro, zinc y vitaminas del complejo B, como niacina (B3), riboflavina (B2), y B12. “Es común que si eres vegetariano, no recibes suficiente hierro, zinc y vitamina B12″, dice Blum. Debido a la dieta es que estás escatimando en proteínas esenciales de la construcción de tu sistema inmune.
La solución: Comer más pollo, salmón, atún, huevos, ostras, almejas, tomates secos, acelgas, el tahini, el maní y las legumbres como las lentejas. La absorción de hierro se ve reforzada por la vitamina C, que también ayuda a combatir infecciones, por lo que es bueno combinar estos alimentos con verduras como el brócoli, pimiento rojo, col y coliflor.
Señal N º 2: Erupción cutánea de color rojo en la cara (y a veces en otros lugares) y pérdida del cabello.
Deficiencia de: Biotina (B7), conocida como la vitamina para el pelo. Mientras que el cuerpo almacena vitaminas liposolubles (A, D, E, K), no almacena la mayoría de las vitaminas B, que son solubles en agua. Los físicos culturistas, tomen nota: Comer huevos crudos te hace vulnerable, debido a una proteína llamada avidina la cual inhibe la capacidad del cuerpo para absorber la biotina.
La solución: Prepárate unos huevos más cocidos (ya que cocinarlos desactiva la avidina), y empieza a consumir más salmón, aguacate, champiñones, coliflor, frijoles de soya, nueces, frambuesas, y plátanos.
Señal N º 3: La aparición de manchas blancas y rojas tipo acné, generalmente en las mejillas, los brazos, los muslos y las nalgas.
Deficiencia de: Los ácidos grasos esenciales y vitaminas A y D.
La solución: Disminuir el consumo de grasas saturadas y grasas trans, lo cual deberíamos hacer de todos modos, y aumentar las grasas saludables. Centrarse en adicionar más salmón y sardinas a nuestras comidas, frutos secos como nueces y almendras, y semillas como la linaza, el cáñamo y la chía. Para el aumento de la vitamina A, consume hortalizas de hojas verdes y verduras coloridas como las zanahorias, papas dulces, y pimientos rojos. “Estas proporcionan beta caroteno, un precursor de la vitamina A, el cual tu cuerpo va a utilizar para producir vitamina A”, dice Blum. “Para la vitamina D, sin embargo, les recomiendo utilizar un suplemento que contenga vitaminas A y K, que ayudan con la absorción de D”.
Señal N º 4: Hormigueo, cosquilleo y adormecimiento en las manos, los pies o en otros lugares.
Deficiencia de: Vitaminas del grupo B como el folato (B9), B6 y B12. “Es un problema directamente relacionado con los nervios periféricos y en dónde terminan en la piel”, dice Blum, señalando que estos síntomas pueden ser combinados con la ansiedad, la depresión, la anemia, la fatiga y los desequilibrios hormonales.
La solución: Consuma muchas espinacas, espárragos, remolachas, frijoles, huevos, pulpo, mejillones, almejas, ostras y pollo.
Señal No. 5: Calambres musculares en forma de dolores punzantes en los pies, las pantorrillas, las plantas de los pies y en las partes posteriores de las piernas.
Deficiencia de: Magnesio, calcio, y potasio. “Si te están sucediendo con frecuencia los calambres, es una pista de que estás falta de estas vitaminas”, dice Blum. Si tu eres deportista o estás entrenando duro, puedes perder más minerales (y vitaminas B solubles en agua) a través del sudor.
La solución: Come más bananas o plátanos, almendras, avellanas, zapallo o ahuyama, cerezas, manzanas, pomelo, brócoli, col, y verduras de hojas verdes como la col rizada, espinacas, y dientes de león.
Article publicat a UPSOCL
Aquest text és un text periodístic per via internet o de premsa en el que et dóna una informació sobre les vitamines. Aquesta informació és donada per la Dra. Susan Blum, la quan està sent entrevistada.
En les parts visuals del text, primer de tot podem observar el títol el qual està escrit en lletres grans i posa: “5 señales con las que tu cuerpo está pidiendo vitaminas”. a continuació tenim un petit subtitular i després una introducció en que una persona explica que la Dra. Susan Blum dirà 5 senyals amb les que el teu cos està demanant vitamines, després, la dona fa un patit comentari i seguit t’expliquen els símptomes, les parts de tots els símptomes és el cos de la notícia. Aquest article és publicat per: UPSOCL, el 9 de novembre del 2015.
La meva opinió personal sobre aquest text és que crec que parla sobre una tema molt interesant ja que és important que el nostre cos tingui vitamines, a més, aquest tema és un que no coneixia del tot i és molt important coneixe’l bé. Aquest text té importància ja que és actual, molt ben explicat, fàcil d’entendre i coherent.
“La falta de vitamines al cos”
La Dra. Susan Blum afirma que actualment és normal que degut a les dietes que seguim tinguem falta de vitamines al cos. Tot i que ella diu que no ha de ser únicament una malaltia, si no que, també pot ser que pots tenir problemes de funcionament, ja que les vitamines són vitals per al nostre organisme.
Ens ensenya cinc senyals inusuals per las que ens poden faltar les vitamines. La primera és la aparició d’ esquerdes al voltant de la boca. Això passa per la falta de ferro, zinc i vitamina B (3,2,12). Això és més probable que els hi passi a vegetarians. La solució a això és menjar més pollastre, salmó, ous, tonyina… combinant-los amb verdures (bròquil, pebrot vermell, col…). La segona senyal és l’erupció cutània de color vermell i la pèrdua de cabell. Això és degut a la falta de vitamina B7 (la vitamina del cabell), les vitamines A, D, E i K fan que al cos li sigui més difícil captar la vitamina B. Per solucionar- ho és coure bé els ous (ja que fan que el cos no capti vitamina B) o menjar salmó, xampinyons coliflor, nous… La tercera senyal és l’ aparició de taques blanques i vermelles a les galtes, braços, muscles i natges. Això es per la falta de vitamines A i D. Per solucionar-ho hem de disminuir les grasses saturades i les grasses trans de la nostra dieta. Menjar més salmó i sardina, fruits secs o llavors. Per augmentar la vitamina A hem de menjar hortalisses com pastanagues o pebrot vermell. Per obtenir més vitamina D és necessari menjar vitamines A i K que ajuden a l’absorció de la D. La quarta senyal és el formigueig a algunes parts del cos. Aquesta senyal es deguda a la falta de vitamina B (6, 9 i 2) al nostre cos. Aquets símptomes poden estar relacionats amb l’ansietat, la depressió, l’anèmia… Per solucionar-ho és necessari menjar moltes espinacs, espàrrecs, remolatxa, ou, marisc en general i pollastre. L’ultima senyal só les rampes a peus o cames. Aixó es degut a la falta de magnesi, calci i potassi. Els esportistes en perden a causa de la suor. Per solucionar-ho és necessari menjar plàtan, fruits secs, fruites com cireres o pomes i verdures.
Personalment ami la senyal 1 i 4 em passen sovint. Avans de llegir aquest bloc jo no savia que això em passava per falta de vitamines, el contrari pensava que tothom li passava i que era algo normal. Realment és molt important per persones hipocondriaques ja que qualsevol cosa pot espantar-los i es pensaries que tindrien algo greu i només és falta de vitamines, em això vull dir que és molt important que cada persona sapigue més del seu cos.
Aquesta noticia tracta sobre el dèficit de vitamines al cos. Part de la informació és donada per la Dra. Blum, experta en el tema. El text explica varies senyals que indiquen que necessités ingerir certs tipus de vitamines, concretament 5 senyals.
La Dra. Blum adverteix que una falta de vitamines potser no arriba a causar malalties però si pot malmetre el funcionament del cos, tot i així es pot millorar canviant la dieta.
els cinc senyals són els següents:
– El primer senyal que la doctora ens explica és les petites escletxes o talls que sens fan als costats del llavis. Aquest símptoma pot indicar falta de ferro, zinc o vitamines del complex B. És un cas molt comú entre els vegetarians. El canvi que has de fer és : menjar més pollastre, salmó…
– El segon senyal que ens explica és: erupcions a la pell i la pèrdua de cabells. Aquests dos senyals poden significar que et falta Biotina (B7). Aquest dèficit pot estar causat per (per exemple) menjar ous crus. La solució al problema és menjar salmó, alvocat, coliflor,…
– La senyal 3 és la aparició de taques blanques o vermelles (acne): si en tens vol dir que et falten els àcids grassos essencials i vitamines A i D. Per solucionar-ho has de disminuir el consum de grasses saturades i substituir-ho fruits secs, ametlles,…
– La quarta senyal són els formigueigs a mans, peus… Aquests símptomes indiquen dèficit de vitamines del grup B com el fotato. Pot causar fatiga, desequilibris hormonals. Per solucionar-ho menja més espinacs, espàrrecs,…
– La última senyal es tracta de les rampes musculars o els dolors punyents als músculs. Significa falta de magnesi, calci i potassi, consumeix més plàtans, ametlles.. per millorar
Crec que aquesta notícia és molt útil ja que la gent ha d’estar informada del perquè el seu cos fa unes coses o les altres. A demés aquests casos no són remots, si no que es troben bastant sovint i trobo molt bé que aquí ens ho expliquin detalladament per saber que fer en cas de tenir alguna d’aquestes senyals. Al principi de la noticia, la doctora remarca que l’alimentació és molt important i que en els darrers anys, s’ha deixat una mica de banda. Trobo que això és cert i cada vegada la gent menja pitjor i després apareixen mals pertot arreu. Cada persona s’ha de preocupar de nodrir el seu cos com déu mana.
En aquesta noticia ens diuen l’importancia de les vitamines en el nostre cos i sobre com podem millorar la nostra alimentació. Aquesta información es donada per la doctora Susan Blum la qual ha fundat un centre de salut i escrit un llibre. Aquesta doctora ens va donar 5 señals per detectar la falta de vitamines i 5 solucions per poder remediar els simptomes.
·Primera señal: grietas en les voreres de la boca. Es degut a no consumir suficient ferro, zinc y vitamina B12. La solución seria simplement menjar aliments que continguin ferro, zinc y vitamina B12 mes habitualment, uns exemples de que menjar serian: pollastre, salmó, toñina, ous, etc
·Segona señal: caiguda del cabell i erupcions cutáneas a la cara. la causa es deficiencia de Biotina (B7). La solució es menjar mes platans, aguacats, coliflors i aliments que contingin biotina.
·Tercera señal: l’aparició de taques vermelles i blanques en el cos i cara. La causa es deficiencia dels ácids grasos esencials i vitaminas A i D. La solución es disminuir el consum de grases saturadas i grases trans i augmentar el de grases saludables
·Cuarta señal: adormeciment, cosquilleix i adormiment de mans i peus. La causa es Deficiencia de Vitaminas del grup B. La solución es menjar mes aliments amb vitamina B com: espinaques, remolaches, esparrecs, etc
·Quinta señal: calambres muscular a diferentes parts del cos. La causa es Deficiencia de Magnesi, calci, i potasi, si ets deportista pot ser també una causa que augmenti el problema. La solución es menjar mes Magnesi, calci, i potasi en aliments com: almendres, platens, avellanes, almendras, etc.
Aquesta notícia tracta de la falta de vitamines en el nostre cos. La informació la dona la Dra. Blum, que explica cinc senyals que indiquen que el teu cos necessita vitamines. Ella diu que no és necessari tenir una malaltia, però que pots acabar amb problemes de funcionament, també diu que les vitamines són factors importants per les reaccions bioquímiques en el cos, que les necessitem per que el nostre cos funcioni correctament.
Avans de anomanar els cinc senyals ens diu que la majoria de símptomes es poden corregir amb la dieta.
Aquests són els cinc símptomes:
1- Els talls que ens surten en els llavis, el que significa que et falta ferro, zinc, vitàmina B. La solució és menjar més pollastre, salmó, tonyina, ous…
2- Erupcions a la pell i la pèrdua de cabells, això significa que et falta Biotina. La solució és preparar-te ous cuits i consumir més salmó, coliflor…
3- Aparició d’Acné a diferents llocs del cos, això significa que et faltan ácids grasos i vitaminas A y D. La solució seria disminuir el consum de grasas saturades y grasses trans, i augmentar las grasses saludables.
4-Formigueig a les mans o els peus, significa que et falten vitamines del grup B. la solució seria menjar molts espinacs, espàrrecs…
5-Rampes musculars a les part inferior del cos, et falta magnesi, calci i potaci i la solució és menjar plàtans i fruits secs.
Crec que aquesta noticia es molt útil ja que pot evitar malalties o futurs problemes cardíacs, l’únic que has de fer és mirar si tu tens un d’aquests símptomes i veure que hauries de menjar per aturar aquests símptomes i tenir aquesta vitamina que et falta i que et pot causar molts problemes.
5 senyals les quals el teu cos t’està demanant vitamines
“La falta de vitamines”.
Quan tens nivells baixos de vitamines es presenten els uns efectes una mica estranys. Com la Dra. Susan Blum explica, amb la dieta actual de aliments processats és fàcil patir aquests símptomes. Els símptomes poden ser grietas en la boca (és comú que si ets vegetarià, no reps suficient ferro, zinc i vitamina B12. Solució: +ferro), erupció cutània de color vermell a la cara (i de vegades en altres llocs) i pèrdua del cabell (falta de vitamina B, solució: ous), l’aparició de taques blanques i vermelles tipus acne, generalment en les galtes, els braços, les cuixes i les natges (falta de vitamines A i D. Solució: disminuir el consum de grasses saturades i trans), formigueig, pessigolleig i adormiment a les mans, els peus o en altres llocs (falta de vitamina B. Solució: espinacs, espàrrecs, remolatxes, fesols, ous, pop, musclos, cloïsses, ostres i pollastre), rampes musculars en forma de dolors punxants als peus, les cames, les plantes dels peus i en les parts posteriors de les cames (falta de magnesi, calci i potassi. Solució: bananes).
Text periodístic que pertany a la prensa escrita. Aquesta notícia dóna una informació.
Aquesta petita notícia és actual perquè és d’un estudi recent, encara que hi ha de més importants és essencial saber-ho per està sans. És coherent ja que és molt real i té base científica. Comparat a la meva vida quotidiana, són uns hàbits que hauria d’anar assolint perquè, encara que no pateixo cap dels símptomes, sempre es pot millor el nostre ben estar interior.
Cinc senyals amb les que el teu cos està demanant vitamines:
Aquest text ens explica que quan el nostre cos te nivells baixos de vitamines ens avisa de formes rares, i si ens esta intentant dir algo tenim de actuar rapidament per poder-ho solucionar ja que les vitamines son factors importants per totes les reacions bioquimiques del cos, ja que podem tindre problemes en el funcionament perquè son necesaries per funcionar bè.
La Dra. Susan Blum (fundadora del Centre Blum i autora del llibre “el plan de recuperación del Sistema Inmune”) ens demostra que amb la nostre dieta diaria que fem (aliments procesats) es fàcil poder arribar a un punt de estar a nivells baixos de vitamines per dues posibles causes:
-No menjar suficients aliments correctes.
-No absorvir de manera correcte els aliments a causa de problemes digestius.
La cuestió dolenta es que si tenim una alternació en el nostre funcionament, el nostre cos pot reacionar de maneres rares i misterioses, però la bona es que la majoria d’aquestes sintomas son curables si seguim una dieta correcte, però si la seguim i no dona resultats es important consultar ajuda profesional, aixi que a continuació ens demostra cinc senyals que proboca el teu cos per avisarte la teva falta de vitamines i posibles solucions que et poden ajudar:
-La primera senyal son les esquerdes en la boca, que ens indica la falta de ferro i vitamines B, la posible solució seria menjar mès pollastre, salmò, ous, tomàquets, llegums,…
-La segona senyal son el color vermell en el rostre i caiguda de cabells, això ens fa referencia que estem en nivells baixos de biotina (vitamina del cabell), una posible solució seria menjar ous cuits i consumir mès salmò, champiñons, coliflor, anous,…
-La senyal numero tres son les taques blanques i vermelles en les galtes o els braços, això significa que necesitem mès àcids grasos i vitamines A i D en el nostre cos, per poder solucionaro podriem disminuir el consum de grases saturades i augmentar les saludables.
-La senyal numero quatre son el adormiment de les mans o peus, aixo significa deficiencia de vitamines B i B9, B6 i B12 (síntomes de depresió, ansietat, anemia, etc). Per poder-ho solucionar podriem consumir moltes espinaques, pop, pollastre,…
-La ultima senyal son els dolors punxants en els peus i cames, aixo ens indica que estem a nivells baixos de magnesi, calci i potasi (pots perde mes vitamines B a travès de la suor si ets deportista o estàs seguint un entrenament dur), per poder-ho impedir podriem seguir una posible solucio: menjar fruita, fruits secs i verdures.
“Falta de vitamines”
Cinc senyals amb les que el teu cos està demanant vitamines
En el moment que no tenim una dieta equilibrada i tenim dèficit de vitamines, el nostre cos ens en demana de cinc maneres diferents.
Aquesta notícia tracta sobre les causes que provoquen la manca de vitamines. La doctora Susan Blum, una doctora experta en els temes d’alimentació, ens explica que pel funcionament correcte del nostre organisme hem de seguir una dieta equilibrada, ja que si no ens faltaran vitamines. Si aquesta manca ens afecta segurament no patirem cap malaltia però el nostre cos patirà una alteració del funcionament. Aquest dèficit apareix al nostre cos de cinc maneres diferents, els símptomes.
El primer símptoma apareix en unes petites esquerdes a vora de la boca. Aquest efecte el trobem quan no tenim suficient ferro o vitamina B, molt comú en els vegetarians, per això ens recomana que mengem més pollastre, salmó, tonyina, ous, cloïsses i ostres. Per augmentar el ferro, hem de consumir llegums i verdures.
El segon senyal és l’erupció cutània de color vermell a la cara i la pèrdua de cabells. Aquest senyal és causat per falta de la vitamina B7, Biotina, que es coneix com la vitamina del cabell, per això ens recomana que ingerim més salmó, alvocat, xampinyons, coliflor, nous, plàtans i gerds.
Al tercer símptoma ens apareixen taques de color vermell, tipus acne, a les galtes, els braços i a les cuixes. Aquest indici vol dir que tenim una manca dels àcids grassos essencials i manca de les vitamines A i D. La falta dels àcids grassos la podem solucionar reduint el consum de les grasses saturades perquè d’aquesta manera les grasses saludables augmenten. Aquestes grasses les trobem al salmó, la sardina i als fruits secs. Per la vitamina A hem de consumir verdures i hortalisses, i per la vitamina D, es recomana un suplement de vitamines A i K que ajuden a absorbir la D.
El quart senyal ens produeix sensació de pessigolles a les mans. És causat per la falta de les vitamines B9, B6 i B12, que van lligades directament amb el sistema nerviós perifèric. Aquesta causa la podem combatre menjant pollastre, espinacs, espàrrecs, ous i pop.
Finalment, el cinquè senyal ens produeix rampes musculars a les extremitats inferiors del nostre cos. Aquests símptomes són causats per dèficit de magnesi, calci i potassi. Les rampes les podem solucionar menjant plàtans, fruits secs, pomes, cireres, bròquil, col i espinacs.
Aquest text és molt important, ja que les vitamines són uns nutrients imprescindibles que els hem d’ingerir regularment. N’hi ha de diferents tipus, però tots necessaris. Personalment crec que aquest text és necessari per informar a la gent d’un problema actual que afecta moltes persones que no segueixen una dieta equilibrada i bàsicament s’alimenten d’aliments processats. Els dèficits de vitamines cada vegada són més comuns, ja que ningú no li importa però el més important és la salut.
Marina Mas
En aquesta notícia, informada per la Dra. Susan Blum, ens indica cinc símptomes que el cos dóna per saber quan et falten vitamines. Per cada símptoma ens proporcionen el motiu i les dietes que ens aniran bé per tenir vitamines. Explica també que aquests símptomes ens poden resultar estranys i que la falta de vitamines és causada pels aliments essencials que no ingerim o que el cos no absorbeix correctament. Aquesta notícia està estructuradament de manera lineal, van sortint idees noves progressivament.
No tenir vitamines pot portar-te problemes en el funcionament del cos. Per evitar aquests problemes, primer, hem de detectar que ens falten vitamines. Una de les maneres per saber quan ens falta vitamines és quan veiem “esquerdes a les vores de la boca”. Apareixerà aquest símptoma quan ens faci falta ferro, zinc o vitamina B12. Per resoldre aquesta manca de vitamines hauríem de menjar aliments com salmó, tonyina, ous, pollastre… El segon símptoma que podem descobrir és quan tenim “erupció cutània de color vermell i la pèrdua de cabell”. Notarem això per la manca de vitamines B i vitamina B7. Per solucionar aquesta manca de vitamines hauríem de menjar ous cuits, xampinyons, alvocat… El tercer símptoma és “l’aparició de taques blanques i vermelles en determinades parts del cos”. Això passarà per la manca d’àcids grassos essencials i vitamines A i D. Per solucionar aquesta manca d’àcids i vitamines hauríem de disminuir el consum de grasses saturades i grasses trans i augmentar las grasses saludables. En quart símptoma podem notar un “formigueig i adormiment a les mans, peus…” Això passarà per la manca de vitamines B i per solucionar-ho hauríem de consumir més espinacs, espàrrecs, ous, pops… Finalment, l’últim símptoma són “rampes musculars”, que passarà per la manca de magnesi, calci i potassi i per solucionar-ho hauríem d’ingerir més plàtans, avellanes, cireres…
Les vitamines són essencials pel funcionament del cos i evitar malalties, per això, aquesta notícia es tan útil. Tingues una dieta saludable amb les vitamines necessàries, seguint els passos que aquest text anuncia ja que no costa d’entendre i no són aliments estanys, els podem trobar en el dia a dia.
“La falta de vitamines”
Aquest és un text periodístic via internet et dona informació sobre la falta de vitamines en el cos.Aquest article és escrit per la Dra. Susan, explica la importancia de les vitamines en el nostre organisme, per això va decidir escriure aquest article, i donar-nos cinc senyals per saber si estem necessitats de vitamines.La primera senyal són les esquerdes al voltant de la boca això és degut a la falta de Ferro, zinc i vitamines del complexe B, segons la Dra. Susan aconsella menjar més pollastre, salmó, tonyines, ous… i vitamines C, també ajudaran a la desaparició d’aquestes. La segona senyal és la caiguda de cabell i les taques vermelles a la cara, això son símptomes de falta de Biotina (B7,),menjant més, albercoc,nous, gerd i plàtans. El tercer símptoma es tracta de l’aparició d’acne en zones com la cara els braços les cames els glutis… això és degut a la manca de àcid grassos i vitamina A i B, això es soluciona eliminant l’excés de greixos saturat i greixos trans. El quart símptoma és tracta del formigueig en les mans, peus… aquest símptomes són típics en la falta de vitamines del grup B, B6 y B12, per eliminar-los cal menjar verdures i carn i ous. I l’últim símptoma és tracta de rampes en les cames braços… això es degut a la falta de calci, magnesi i potassi, què és pot solucionar incrementant en la nostra dieta plàtans, ametlles, avellanes…
Trobo que aquest article està molt bé i és molt important, ja que moltes persones potser tenen aquest símptomes i no són conscients del que signifiquen, gracies a aquest articles en adonem de la importància d’una bona nutrició i una dieta sana i variada, ja que com explica la doctora al principi de l’article gaire bé tots del símptomes és poden arreglar canviant la nostre nutrició i la dieta
El text ens parla de les 5 señals que hem de saber per noticiar-nos de que al nostre cos li falten vitamines.
El text divideix la informació en; la introducció, on es fa un anàlisi general del tema del que es parla, en aquest cas ens explica que les vitamines són vitals per el correcte funcionament del nostre organisme, també ens fa incisos com el moment on contextualitza una frase que va dir la doctora Susan del centre Blum; “Quizás no tengas una enfermedad, pero puedes terminar con problemas de funcionamiento, ya que las vitaminas son factores importantes para todas las reacciones bioquímicas en el cuerpo.Las necesitamos para poder funcionar correctamente.”; i la part on ens explica les señals amb les que ens hem d’advertir de que tenim un dèficit de vitamines, dins d’aquest apartat també s’hi troben dos de distingits, la diferència de… i la solució, han utilitzat una manera més esquemàtica que es fa més amena a la lectura.
Al primer apartat ens diu una informació sense cap mena de ordre , mentre que a la segona part està tot més organitzat, al primer sub-apartat es diuen les vitamines que perds quan tens aquell símptoma i després el que pots fer per evitar-ho.
És un text que està enquadrat, s’utilitzen afirmacions i negacions per comunicar la informació, també es dóna la informació més general al principi i la més especialitzada seguidament.
El tema de la notícia és “senyals que adverteixen falta de vitamines”, és l’enunciat que resumeix millor la notícia en general.
Al començament ens aclara què les vitamines són molt necessàries, es reforça la idea amb diversos fragments de paràules que han dictat els metges, per així que sapiguem que el que estàn explicant té una base científica.
Seguidament enumeren un a un els cinc senyals que hem de reconèixer, d’entre elles; les esquerdes als costats de la boca, que bàsicament són un indici de que tens una falta de ferro, zinc i vitamines del grup B, podem evitar-ho augmentant la ingesta de pollastre, salmó, ous, cloïsses, entre d’altres; la següent senyal és l’erupció cutània a la cara i la pèrdua de cabell, indici de la falta de Biotina, ho podem arreglar bullint més l’ou quan el cuinem, augmentant la ingesta de alvocat, xampinyons, entre d’altres; la següent és l’aparició d’acné (o semblant) a algunes parts de la cara, significa que existeix una falta de àcids grassos i vitamines A i D, s’evita disminuint el consum de grases trans i saturades; seguidament el formigueig a les mans, peus o altres extremitats que convoca a una falta de vitamina B com el folat (B9), B6 y B12; i per últim les rampes músculars provocades per la falta de magnesi, calci i potàsi, podem evitar-ho menjant més plàtans i fruits secs.
Aquest text és un article que segurament va aparèixer a alguna revista, és un text que no cumpleix les 6W, és només informatiu.
La meva opinió és que aquest text és molt curiós i és interessant llegir aquesta mena d’articles que d’una manera més “informal” presenten temes que de veritat són importants per l’humà, és una gran manera de concienciar a la gent de que si estàn patint algún d’aquest símptomes, haurien de seguir les indicacions que es donen.
És molt més fàcil la lectura d’aquest artícle que la lectura d’un text científic, que resultaria més espesa i més difícil de llegir.
“5 señales con las que tu cuerpo está pidiendo vitaminas”
Aquesta crònica tracta sobre “La importància de les vitamines”, i durant tot el text s’explica la importància que tenen les vitamines i les conseqüències que pot derivar la falta d’aquestes a l’organisme.
En el primer i el segon paràgraf del text, s’explica la importància de les vitamines pel correcte funcionament de l’organisme i els efectes que causen sobre el cos la falta d’aquestes. També s’explica que la dieta que acostumem a tenir es propícia a arribar a ser vitamina-deficients.
A l’última part del text s’explica que una falta de vitamines podria ser molt perjudicial encara que es pot corregir fàcilment, i s’exposen uns exemples visibles per identificar aquest trastorn.
És un text periodístic ja que respon a les sis preguntes. Aquest text és mixt, ja que explica una informació, però molt subtilment, dona la opinió o cita persones(Dra.Susan). A part,és una crònica, ja que el text no està organitzat de més important a menys i també utilitza citacions o entrevistes curtes. El titular d’aquesta crònica expressa clarament les idees que es desenvoluparan al llarg del cos amb imatges intercalades que ajudaran a la comprensió de la informació. Te carència d’entradeta, però cal destacar que marca les 5 senyals amb una espècie de subtitular per tal de que sigui més visible. La crònica es va publicar a les xarxes socials a una pàgina anomenada”UPSOCL” però, també es un tema possiblement tractat a la televisió.
És un tema important de tractar, ja que parla de problemes que pot tenir hom sense excepció i que possiblement, sense adonar-nos ens estiguin afectant a cadascú de nosaltres. Parla de la importància de les vitamines, que estan a la vida quotidiana de cada persona, i és important i d’ajuda que presenti signes derivats de la falta d’aquestes per tal d’evitar possibles problemes. Em sembla un tema expressat de part més objectiva que subjectiva, encara que la subjectivitat també és present. És un tema interessant, amb les idees clares i ben organitzades. Per tant, finalment podem veure que les vitamines ens les trobem cada dia en els aliments, es important consumir-les de manera correcte pel correcte funcionament del nostre cos, i a part, si no fos possible poder ingerir les necessàries, hi ha un conjunt de senyals que ens poden ajudar a determinar la quantitat de vitamines que ens falten.