Aquest any La Marató de Tv3 dedica el tema a les malalties cardiovasculars. Des del nostre centre i en particular des de l’àrea d’educació física proposarem l’exercici físic saludable com una eina útil per combatre,reduir i portar a ratlla les malalties cardiovasculars.

Però primer de tot hem de saber què és l’activitat física saludable? Recentment s’ha publicat un document interessant elaborat entre el departament de Salut i la Secretaria General de l’Esport ” La Guia de prescripció d’exercici físic per a la salut “que ens dòna informació i pautes per portar a terme una activitat física en el marc de la salut. Per més informació ho podreu trobar a enllaç activitat fisica i salut.

Una eina efectiva de prevenció de les malaties cardiovasculars és la practica moderada i regular de l’activitat física, és a dir, aquella que s’adeqüi a les característiques i les necessitats personals, tant físiques com psicosocials. 

No es cap fòrmula màgica, però la promoció de la salut s’aconsegueix des de la concienciació de tots els àmbits actuació (escola, àmbit sanitari, empreses, els gobernants, etc) i d’una manera efectiva des de l’activitat física i l’alimentació saludable.

Quin són els beneficis de l’activitat física saludables?

– Les persones físicament actives viuen més que les sedentàries i amb millor qualitat de vida.

-Amb l’exercici físic es redueix la possibilitat de patir un infart de miocardi o cerebral, osteoporosi, diabetis tipus 2, hipertensió arterial, augment del colesterol sanguini, excés depes o càncer de colon.

– La pràctica regular de l’activitat física permet realitzar els esforços físics i mentals amb més energia perquè ens fatiguem menys.

-L’exercici físic ens pot ajudar a abandonar el consum del tabac, de drogues o d’alcohol.

– La pràctica d’exercici físic millora l’humor (costa més deprimir-se) i ajuda a veure la vida amb més optimisme.

– L’exercici físic regular és una de les eines més idònies per assolir la millor qualitat de vida possible en cada edat i circumstància.