Criteris d’avaluació
Què us demanem?
Us recordo que els alumnes que estan més de 4 dies sense poder fer classes hauran de presentar un treball compensatori.
UNITATS DIDÀCTIQUES:
U.D.1: Millorem la forma!
La temporalització de les activitats
Aquest document serà important per fer el seguiment de les activitats de la unitat i el teu plannig.
promoció de l’activitat física
Activitats que heu de fer i presentar:
Si voleu visualitzar vídeos sobre el treball de força, aqui teniu una web interessant:
http://videos.sportlife.es/search/?q=m%c3%basculos o
L’últim dia de lliurament de les activitats serà el 30 de novembre per correu i el 28 de novembre si fos en paper així com la llibreta.
U.D.2: El volei, un joc d’equip
Un recordatori de les accions tècniques. Per als alumnes que tenen dificultats us recomano mireu aquest document:
–Repàs a les accions tècniques
Sistema defensiu W
Sistema d’atac: col·locació a zona 3. (col·locador a torn)
Llegiu el tema Voleibol II, especialment els sistemes de recepció del servei. Podeu consultar el llibre “Educació física” tercer i quart curs ESO, Ed:Serbal. .
Segon trimestre.
Coreografia amb corda
[kml_flashembed movie="http://www.youtube.com/v/r2MfwlwMkaY" width="425" height="350" wmode="transparent" /]
Una altra web on podeu trobar coreografia de corda és en aquest bloc:
http://danielefysalud.wordpress.com/2009/03/22/salto-de-comba-montaje/
Una pàgina web molt interessant:
http://www.gencat.cat/salut/depsalut/html/ca/salutjove/exerci.htm
En aquest segon trimestre treballarem diversos continguts. Continuarem amb el vostre plannig setmanal, però ara centrat en el tó muscular. Després heu de construir en equip una coreografia amb cordes, donant continuïtat al treball realitzat el curs passat.Per últim, encetem un nou esport col·lectiu com és el korfball on la cooperació és l'essència d'aquest joc.
A continuació us dono unes pg webs per totes aquelles persones que van o volen anar a un ginmàs, on podeu trobar informació de caràcter tècnic o exercicis que habitualment es fan en una sala de musculació.
http://www.sportlife.es/front/mostrarPlanGimnasioTonoMuscular.do
http://www.sportlife.es/front/mostrarPlanGimnasioPerderPeso.do
Aquesta pg web esta dirigida per a dones i noies perquè es pot trobar exercicis de tonificació muscular molt específics.
http://www.sportlife.es/front/mujer/videos
Activitats del segons trimestre:
Activitat 1: últim dia de presentació 30 de gener.
Per fer aquesta activitat cal visitar aquesta pg web:
http://www.edu365.cat/eso/muds/ed_fisica/forca/index.htm
Alguns consells a l'hora de fer exercicis de força
http://picasaweb.google.es/alfredcuchi/ExercicisDeForA#5288602446442368514
http://picasaweb.google.es/lh/photo/PfqvjfLTOBU9x_yRd3r05A?feat=directlink
Alguns exemples de progressió en l'entrenament de la força.
http://picasaweb.google.es/lh/photo/rjJurZRc2NIpnXp2tlCyyA?feat=directlink
El korfball
Aqui teniu uns vídeos on podeu conèixer una mica més sobre aquest esport.
[kml_flashembed movie="http://es.youtube.com/v/8azL54w1vRE" width="425" height="350" wmode="transparent" /]
[kml_flashembed movie="http://es.youtube.com/v/lzhu9Ol0_1M" width="425" height="350" wmode="transparent" /]
A continuació teniu una pg web consultar les bases del joc.
http://www.xtec.net/~cferna23/korfbal/korfbal.htm
ACTIVITAT 2: KORFBALL
Font d'informació:
http://www.xtec.net/~cferna23/korfbal/REGLAMENT%20DE%20KORFBAL.htm
BASES PER FER LA COREOGRAFIA DE CORDA:
En aquest document trobareu les bases que us guiaran per fer la coreografia que aviat haureu de representar.
BASES DE LA COREOGRAFIA DE CORDA
ACTIVITAT 3
ÚLTIM DIA PER LLIURAR L'ACTIVITAT 3 ÉS EL 6 DE MARÇ.
EN AQUEST ENLLAÇ PODEU VEURE LES FOTOS DE L'ESQUÍ ARINSAL-PAL09
http://picasaweb.google.es/alfredcuchi/22Mm2009ArinsalPal2009?authkey=Gv1sRgCMOP_-b-iIyXTw#slideshow
TERCER TRIMESTRE
En aquest tercer trimestre treballarem diversos continguts. Continuarem planificant la millora de la condició física d'una forma saludable, i ara toca la flexibilitat. Haureu d'escollir un esport col·lectiu i organitzar una competició. També farem steps i crear un petit muntatge. Per últim, coneixerem i practicarem les primeres actuacions davant d'un accident esportiu i aplicar el RCP.
Activitat 1
Act 2 ÚLTIM DIA: 7 MAIG
Act 3 ÚLTIM DIA: 22 MAIG
Webs que us poden ajudar a fer la planificació:
http://www.ua.es/va/cultura/ofi.esport/servicios/acondicionamientofisico/flexibilidad.htm
http://www.mallorcaweb.net/edufiscalvia/Documents/Cont271e_Flexibilitat1.pdf
Proposta de treball de recerca pel curs 2009-10