Aquesta tarda a l’hora d’Educació física, la Maria i la Paula han volgut compartir amb nosaltres una classe de ioga.
Hem après que:
Ioga vol dir concentrar la ment, unir, meditar, connectar…
Va néixer a l’Índia fa més de 5.000 anys i amb aquesta disciplina es treballa el cos i la ment perquè estiguem sans i feliços.
Si el practiquem podem:
– Millorar la nostra musculatura, tenir les articulacions més flexibles i reforçar la nostra columna vertebral per sentir-nos més forts/es i àgils.
– Respirar millor i tranquil.litzar-nos.
– Sentir calma emocional, millorar la concentració i l’atenció.
– Tenir més coneixament i confiança en nosaltres mateixos, superar-nos i millorar l’autoestima.
Hem començat en rotllana regalant-nos i repetint paraules boniques com: PAU, AMOR, SOL, MAR… i ens hem saludat: NAMASTE! Després hem preparat el cos amb el joc del tren i provant tots/es junts/es algunes postures.
Seguidament ens han posat una música molt bonica i ens han ensenyat unes targetes on hi havia postures amb imatges i noms com: el cargol, l’arbre, la serp…i les hem practicades descalços sobre les màrfagues.
També hem fet el circuit de la confiança on hem treballat un dels molts valors del ioga.
Per acabar la classe i relaxar-nos hem explicat el conte de la felicitat.
Ens ha agradat molt i abans de marxar els hi hem fet un fort aplaudiment per la il.lusió que han mostrat i tot el què hem après:
Practiqueu el ioga i us omplireu de vida, felicitat i harmonia!