Per aprendre a gestionar les nostres emocions primer hem de saber identificar-les.
Per això us proposo que creeu el vostre diccionari de les emocions.
Podeu agafar uns quants fulls i doblegar-los per la meitat com si fos un llibre o fer servir fulls sencers o tallats per la meitat i després grapar-los.
Feu una portada ben bonica i després dediqueu una pàgina a cada emoció.
En cada pàgina poseu-hi:
- El nom de l’emoció com a títol. Per exemple: ALEGRIA
- Escriviu un moment en el que hagueu sentit aquesta emoció. Per exemple: “Vaig sentir molta alegria quan vaig poder sortir al carrer durant el confinament. Portava molts dies a casa, i poder sortir, encara que fos només una estoneta, em va fer molt feliç.”
- Feu un dibuix del moment en el que vau sentir aquesta emoció.
Com més emocions identifiqueu, més complet serà els vostre diccionari i us coneixereu més a vosaltres mateixos.
No cal que feu tot el diccionari el mateix dia, podeu anar fent-lo durant tota la setmana.
Aquí us deixo un conte molt bonic que us pot ajudar a identificar les diferents emocions.
Cliqueu a la imatge per veure’l. Espero que us agradi!
He comensat a fer el dicsionari. i tambe tinc el llibre
Què bé Martí! És molt bonic aquest llibre.
Hola! Ja estic acabant el diccionari. M’ha agradat molt el llibre de les emocions. Jo tinc el Monstre dels colors i també és molt xulo.
Hola Noemi lactivitat ma agradat molt
Hola! M’alegra molt que us estigui agradant l’activitat!