Ara toca relaxar-nos!

Quan tingueu una estoneta al final de cada dia, aneu a la vostra habitació, terrassa, balcó o en un lloc relaxant de casa teva i poseu-se aquest vídeo que sols l’utilitzarem per escoltar-lo.

Començarem posant el vídeo i simplement escolteu.

Ara imagineu que esteu en un PAISATGE DE COSTA, la platja, poseu-se a poc a poc crema solar pels braços, les cames, la panxa, l’esquena…Quan estiguem llestos, ens assentarem o ajeurem a la tovallola per pendre el sol.

Ara tanqueu els ulls i mentre pensem en la platja (el so de les onades, l’olor del mar, l’escalforeta que ens dona el sol…) farem unes quantes respiracions profundes. Agafarem lentament aire pel nas i el treure’m per la boca. Estareu així l’estona que vulgueu i necessiteu.

En acabar, començarem a poc a poc movent cadascuna de les parts del cos i finalment obrirem els ulls.

Gaudiu!