Fa uns dies he conegut una eina que permet conèixer el nostre cos i la seva relació amb la ment (l’esperit), aquesta permet reconèixer les nostres necessitats. Aquesta eina esta vinculada a una medicina molt antiga (més de 5.000 anys) que és desenvolupà a l’Àsia suroriental i actualment s’ha fet ressò a diferents àmbits de les societats occidentals.
L’Ayurveda posa l’enfasi en el pensament, que fa que quan ment i cos es troben, aquest pensament es transforme en matèria. En aquesta es troben els “doshas”, uns elements responsables de les activitats físiques i mentals. Un funcionament coordinat i equilibrat de les tres “doshas” ajuda a mantenir la salut; en aquest cas, qualsevol desequilibri que es va produint en aquestes “doshas” provoca l’enfermetat al cos i els trastorns mentals (dels més suaus als més greus).
Les “doshas” estan dividides en tres tipus i cada una d’aquestes estan referides a un element diferent:
1.-) La VATA, relacionat amb l’espai i l’aire. Responsable del moviment.
2.-) La PITTA, relacionat amb el foc i l’aigua. Responsable de la digestió i el metabolisme.
3.-) La KAPHA, relacionat amb la terra i l’aigua. Responsable de L’astructura.
L’Eina desenvolupada al curs ha estat el com determinar el tipus psicofisiològic de nosaltres. Aquesta eina és determina per mitjà d’un qüestionari dividit en les tres seccions i enos vint preguntes per secció. La finalitat d’aquest qüestionari no es el de catalogar-nos amb un tipus determinat, si no ajudar a conèixer com som i de quina forma podem actuar per tal de mantenir un equilibri de la dosha, per mantenir-se saludable físicament i també psicològicament.
Ací tens el qüestionari per determinar el dosha predominant, està extret de la següent web: http://www.meditacion.com.mx/ayurtest.htm, segueix les instruccions i atreveix-te a fer-lo, és molt interessant.
El siguiente cuestionario se divide en tres secciones. Las veinte primeras preguntas se refieren al Dosha Vata; lea cada frase y clasifique, de 0 a 6, hasta qué punto se aplica a usted.
0 = No se aplica a mí
3 = Se aplica a mí hasta cierto punto (o a veces).
6 = Se aplica a mí generalmente (o casi siempre).
Al terminar la sección, anote su puntaje total de Vata. Por ejemplo, si usted marco un 6 para la primera pregunta, un 3 para la segunda y un 2 para la tercera, su total hasta ese punto será de 6 + 3 + 2 = 11. Sume toda la sección de éste modo y así llegar a su puntaje Vata final. Haga lo mismo con las 20 preguntas para Pitta y las de Kapha.
Cuando haya terminado, tendrá tres puntajes diferentes. Al compararlos determinará su tipo físico.
Como se trata de rasgos físicos bastante objetivos, la elección suele ser obvia. En el caso de las características mentales y la conducta, que son más subjetivas, se debe responder según cómo se haya sentido y actuado la mayor parte de la vida o, al menos, en los últimos años.
CUESTIONARIO DEL TIPO PSICOFISIOLÓGICO Acuérdate de puntuar de 1 a 6
VATA
1. Mis acciones y mis pensamientos son rápidos.
2. Me es difícil memorizar y también recordar las cosas más tarde.
3. Soy alegre y entusiasta por naturaleza.
4. Tiendo a ser de complexión delgada y casi no subo de peso.
5. No tengo una rutina establecida en cuanto a mis horarios para comer y dormir.
6. Mi caminar es ligero y rápido.
7. Me es difícil tomar decisiones.
8. Mi digestión es irregular, con gases e inflamación del estómago.
9. Mis pies y manos tienden a ser fríos.
10. Si estoy bajo estrés tiendo a preocuparme y sentir ansiedad.
11. No tolero el frió.
12. Hablo rápido y soy muy platicador.
13. Cambio de humor fácilmente y soy muy sensible y emocional.
14. Tiendo a tener dificultad para quedarme dormido y despierto fácilmente.
15. Mi piel y mi cabello tienden a ser secos..
16. Tengo una mente activa con tendencia a ser inquieto.
17. Mis movimientos son rápidos y mi energía me viene en ráfagas.
18. Me excito fácilmente.
19. Como rápido y termino antes que los demás y mis hábitos de comida son irregulares.
20. Aprendo rápido pero olvido rápido.
Total puntos VATA ________
PITTA
1. Me considero muy eficiente.
2. Desarrollo mis actividades con orden y precisión.
3. Soy de carácter firme y actitud enérgica.
4. Me incomoda el calor más que a otra gente.
4. Me incomoda el calor más que a otra gente.
6. Aunque a veces no lo demuestro me irrito y enojo fácilmente.
7. Si no como a mis horas me enojo.
8. Mi cabello muestra canas prematuras, es delgado o tiende a ser rojizo.
9. Tengo buen apetito y puedo comer mucho si lo deseo.
10. Muchas personas me consideran terco.
11. Soy muy regular en mis evacuaciones.
12. Cuando me presionan soy impaciente y me irrito fácilmente.
13. Tiendo a ser perfeccionista y no tolero los errores.
14. Tiendo a enojarme fácilmente pero fácilmente olvido.
15. Me gusta mucho las bebidas y la comida fría, especialmente los helados.
16. Siento más calor que frió.
17. No tolero la comida muy condimentada ni picante.
18. No soy tan tolerante a los desacuerdos como debería ser.
19. Disfruto los retos y cuando quiero algo tengo una actitud determinante en mis esfuerzos para lograrlo.
20. Mi pensamiento es crítico, soy bueno para debatir y discuto un punto con fuerza.
Total puntos Pitta ________
KAPHA
1. Mis actividades las realizo lentamente.
2. Tiendo a subir fácilmente de peso y me cuesta trabajo bajarlo.
3. Tengo una buena y plácida disposición, difícilmente pierdo los estribos.
4. No me siento mal si no como uno de los tres alimentos diarios.
5. Tiendo a tener sinusitis crónica, asma o flema excesiva.
6. Duermo 8 horas o más y sin embargo, me cuesta trabajo empezar la mañana.
7. Mi sueño es profundo.
8. Soy una persona calmada y no me enojo fácilmente.
9. Me cuesta un poco de esfuerzo aprender algo nuevo, pero ya que lo hago, retengo muy bien la información.
10. Tiendo a retener grasa en el cuerpo.
11. El clima frío, húmedo o nublado me molesta.
12. Mi cabello tiende a ser grueso, oscuro y ondulado.
13. Mi piel es pálida y tersa.
1 4. Mi complexión es sólida y robusta.
15. Lo siguiente me describe muy bien: sereno, dulce, cariñoso y perdono fácilmente.
16. Mi digestión es lenta y me siento pesado después de comer.
17. Mi nivel de energía es constante, tengo buen nivel de fuerza y mucha resistencia física.
18. Generalmente camino despacio y alegre.
19. Tiendo a dormir de más, a despertar un poco mareado y con pereza al empezar el día.
20. Como despacio y soy metódico.
Total puntos Kapha ________Puntuación final
Vata _______ Pitta _______ Kapha _______
TIPOS FÍSICOS DEL AYURVEDA Tipos de dosha simple VATA PITTA KAPHA
Si un dosha es mucho más alto que los otros, usted es un tipo de dosha simple. El puntaje más representativo es aquel en el que el dosha primario tiene el doble de puntos que el siguiente (por ejemplo Vata = 90, Pitta =45, Kapha = 35), pero los márgenes mas reducidos también cuentan. Un verdadero tipo de dosha simple presenta los rasgos de Vata, Pitta o Kapha de manera muy prominente. El dosha siguiente tendrá incluso cierta influencia en sus tendencias naturales, pero en un grado mucho menor.
Tipos de dos doshas
Vata – Pitta ó Pitta – Vata
Pitta – Kapha ó Kapha – Pitta
Kapha – Vata ó Vata – Kapha
Si no hay un dosha que predomine, usted es un tipo de dos doshas. Esto significa que usted muestra cualidades de sus dos doshas principales, ya sea juntas o de manera alternada. El más alto predomina en su tipo psicofisiológico, pero ambos cuentan.
Lo más importante no es el quedar catalogado sino, el aprender algo acerca de uno mismo. Si comprendemos el sistema del Ayurveda, y el tipo único de nuestro cuerpo, podemos mejorar nuestra salud.
