II SETMANA DE LA SALUT A LA PERA
Del 19 al 27 de novembre de 2010
Organitza:
AJUNTAMENT DE LA PERA (Regidoria de Sanitat)
Amb el suport:
DIPSALUT (Organisme de Salut Pública de la Diputació de Girona)
Divendres, 19 de novembre
Xerrada sobre “Els mites alimentaris”
Sala de Plens de l’Ajuntament. 19 hores
Es vol aprofundir en el món de la nutrició. És cert que la xocolata fa sortir grans? i el suc de taronja, cura realment el refredat? És millor beure l’aigua fora dels àpats? El sucre moreno té més calories que el blanc? És millor la xocolata negra o amb llet? Tenen el mateix calci la llet de vaca i la de soja? Quines calories aporta menjar fruita acabat l’àpat? Aquestes preguntes són una selecció dels mites alimentaris dels que parlem sovint i molts d’ells són erronis. És per això que cal informar-se bé i aquesta xerrada ens ajudarà a desterrar algunes falses creences.
A càrrec de Jac Oliva Casademont. Diplomat en nutrició humana i Dietètica i màster en nutrició. Ha estat guionista dels continguts nutricionals del programa “la cuina de l’Isma” i “cuina bé amb l’Isma” amb Isma Prados, a TV3. Ha fet nombroses entrevistes, articles, cursos, xerrades i conferències sobre diferents temes nutricionals.
Dissabte, 20 de novembre
Matinal d’exercici físic per a la salut i el benestar
Local Polivalent. De 10 a 13 hores
Fem salut amb l’exercici físic obert a totes les edats. Pilates, FITNESS o gimnàstica cardiovascular, condicionament físic, CICLO INDOOR o SPINNING (aeròbic amb bicicleta)… Vine a provar diferents activitats físiques! 30 minuts cadascuna.
Pica-pica saludable per a tots els assistents al final de la sessió.
Servei de monitor-cangur per a la mainada mentre els pares fan les activitats.
Monitors i material a càrrec d’EsportFIT-Flaçà. Llicenciats en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport, professionals en la Salut i el Benestar
Diumenge, 21 de novembre
Bicicletada Popular dels quatre nuclis i esmorzar saludable
Sortida: Plaça de Púbol. 10 hores
Vine amb la teva bicicleta a fer salut pels pobles del municipi. Obert a totes les edats.
Recorregut: Púbol – La Pera – Riuràs – La Pera – Pedrinyà – orígen.
Esmorzar saludable a la Plaça de Pedrinyà a les 11 hores
Dilluns, 22 de novembre
Xerrada sobre la importància de la pràctica de l’esport en els nens i nenes
Escola. 15 hores
Es planteja a través d’un conte on, poc a poc, els nens i nenes aniran descobrint els diferents aspectes que condicionen l’activitat física per a infants i quines activitats i esports són més adequats per a ells. Descobriran un món de “fantasia” en el que coneixeran els principals beneficis que els aporta la pràctica de l’activitat física. Aquesta xerrada, amb un alt contingut pedagògic i explicada a través d’un conte, resta oberta també a nenes i nens grans (adults).
A càrrec d’Eva Camponar Pons. És llicenciada en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport amb més de 10 anys d’experiència. Pallassa i conta-contes, ha portat els seus espectacles arreu del món. Actualment és Professional d’EsportFIT-Flaçà.
Sessió de Pilates pels parea i mares que vulguin i pel públic en general
Escola. 16 hores
A càrrec d’un professional d’EsportFIT. Llicenciat en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport, amb més de 6 anys d’experiència en el mètode Pilates.
Dimarts, 23 de novembre
Xerrada “Saludablement en forma”
Sala de Plens de l’Ajuntament. 19 hores
En la meva feina, com puc evitar el mal d’esquena? Com i en quina postura és recomanable fer les tasques domèstiques? Com prevenir les conseqüències de l’osteoporosi i la incontinència urinària? Què puc fer per millorar i mantenir la forma física?
Posterior col·loqui per preguntar i resoldre dubtes.
A càrrec de Cristina Rotllan. Fisioterapeuta professional.
Dimecres, 24 de novembre
Taller pràctic de CUINA de festa saludable
Cuina de l’Escola. De 20 a 22 hores
Es plantejaran i elaboraran plats per a la confecció d’un menú saludable per a festivitats. Durant moltes diades, especialment les nadalenques, ens trobem amb els tradicionals àpats familiars amb molts plats que sovint no tenen en compte les repercusions en la nostra salut. Amb aquest taller s’intentaran aportar noves idees i tècniques per fer un menú de festa suggeridor i saludable a l’hora. El taller s’acabarà amb un sopar-degustació dels plats preparats per vosaltres.
Places Limitades. Cal fer inscripció prèvia trucant a l’Ajuntament (972.48.82.05) fins el dia 23 de novembre.
A càrrec de Laura Alquézar Urkola. Cuinera professional amb més de 8 anys d’experiència en restaurants com l’Amaranta i Can Panella. És especialista en cuina vegetariana i creativa.
Dijous, 25 de novembre
Taller: Exercici físic i gent gran. Quin tipus d’exercici puc fer i en què m’ajuda?
Sala de Plens de l’Ajuntament, 19 hores
Ens parlaran d’envelliment i salut: Situacions que es poden combatre amb l’exercici físic. Quin és l’exercici adequat segons l’edat i les condicions físiques? Com el podem adaptar? Precaucions i situacions especials relacionades amb la gent gran.
A càrrec de Xavier Sala Garcia. Diplomat en Fisioteràpia i Especialista universitari en dolor Miofascial. Director del Centre de fisioteràpia FisioVital Cassà, professor adjunt a l’Escola universitària de Fisioteràpia Garbí (Girona) i a l’Escola Universitària de Cantàbria. Ha fet nombroses entrevistes, articles, cursos, xerrades i conferències sobre la matèria.
Divendres, 26 de novembre
Gimcana: L’activitat física, l’esport i la piràmide dels aliments
Pati de l’Escola. 10 hores
Durant el matí, els nens i nenes de l’escola faran una gimcana organitzada pels mestres de l’escola on es treballaran aquests temes que consten en l’enunciat.
Visita a l’hort de l’escola
Pati de l’Escola. 16 hores
A la tarda, tots els nens i nenes de l’escola faran una visita a l’hort per veure què hi tenim plantat en aquesta època i es parlarà de les fruites i verdures de temporada i de l’hort ecològic.
Dissabte, 27 de novembre
Caminada Popular pel municipi i esmorzar saludable
Sortida: Local Polivalent. 10 hores
Descobrim a peu nous camins del municipi mentre fem salut a través de l’exercici físic.
Al final de la caminada hi haurà un esmorzar saludable de cloenda de la II Setmana de la Salut al Local Polivalent.
Nota: Tots els actes de la Setmana de la Salut són públics i gratuïts. Desitgem que us agradin!
