CREANT EL NOSTRE RACÓ DE LA CALMA

Imatges i frases...

Imatges i frases…

Des de l’aula d’impuls ens plantegem què fer quan les emocions com la por, la ràbia, la tristesa ens superen, com fer per calmar-nos, per donar-nos espai i poder reflexionar. Fem una pluja d’idees sobre objectes que podem crear per aquest espai, ja que no és un espai només per l’alumnat de l’aula d’impuls, sinó enfocat a l’alumnat de tot l’institut. Sorgeixen un munt d’idees: capses de les emocions, l’emocionari, l’ampolla de la calma, pals de pluja, posar una tauleta amb una tela d’un color suau i relaxant, un peluix, unes pilotes antiestress, imatges que ens ajudin a calmar-nos, unes pedres grans i arrodonides per tocar, unes frases fetes per ajudar-nos a recuperar l’aire, uns coixins per estirar-nos si fa falta…

Observant les imatges relaxants arribem a una conclusió: la majoria són d’espais exteriors.

20170509_163157-iloveimg-compressed (1)

Tenim nosaltres un espai exterior agradable que ens permeti respirar, relaxar-nos i calmar-nos. La resposta és unànime, l’hort i el jardí!!! Una bona idea és cuidar el jardí perquè esdevingui un espai de calma i relaxat.

20170509_163126-iloveimg-compressed

Tenim la idea de convertir una barrera de bressol en una base per subjectar testos de flors, i crear així una imatge agradable. Decidim quins són els colors que donen calma: surten colors com el groc, el préssec, però finalment trenquem una mica i ens decidim per un color que també transmet alegria: el verd clar! De fet, en el Monstre de Colors, el verd és el color de la calma. Ha estat una feina feixuga però estem molt satisfets amb el resultat. Us el deixem aquí per compartir-lo amb vosaltres!

 

Termòmetre de les emocions

A l’aula, a través de l’emocionari, donem nom a les emocions, hem d’aprendre a expressar-nos i comunicar-ho amb paraules.

Per aquest motiu, una de les activitats o jocs que proposem és el termòmetre de les emocions. Sovint no és fàcil saber què ens passa i aquest joc ens pot ajudar a expressar-ho.

En general, no ens agrada parlar quan estem enfadats, preferim allunyar-nos i que ens deixin tranquils, així que el primer pas, a través del termòmetre, indicarem el nostre grau d’ira. Es pot fer amb un termòmetre que haurem imprès prèviament i que el poden pintar, seguint el seu estat emocional.

termometre-emocional

O bé, unir-lo amb cares que mostrin les seves emocions, des de l’alegria fins la tristesa.

caras

A més, hi ha material a la xarxa que és ideal per jugar a mostrar els sentiments i, a més, és divertit. Aquí en teniu una mostra:

DSC_1450

Font: EL baúl de a.L.

81756492be2ec852474a93261a3b5e1f

L’hort, un espai de calma

Durant diferents sessions de l’Emocionari, i també per alguns conflictes i dificultats viscudes, hem anat veient com emocions com la tensió, la irritació, l’hostilitat, la ràbia, la confusió o l’odi poden produir respostes corporals que ens dificulten poder pensar amb claredat.

Hem pogut comprovar com el treball a l’hort ens ajuda a fer que el nostre cos torni a relaxar-se i així poder pensar amb més claredat sobre la situació viscuda, transformant les nostres emocions en alleujament, serenitat i satisfacció.

L’hort és un espai bonic, ple de vida i colors. Tan bon punt sortim anem a posar menjar als ocells i a observar els canvis en les plantes. La nostra tasca principal a l’hort ha sigut fonamental per crear tota aquesta vida. Ens hem encarregat del planter. Ha estat una tasca molt precisa que ens ha ajudat a concentrar-nos en una sola cosa i a relaxar el nostre cos.

IMG_20161019_141847456_HDR

Planter de faves

IMG_20170201_093644241

Planter de flors

IMG_20161019_141604620

El Canva, una eina per expressar les emocions.

Després de treballar alguna de les emocions de l’emocionari hem après a fer funcionar una eina que  permet expressar sense paraules la interpretació que cadascú fa de les emocions:

https://www.canva.com/

El Canva és un programa de disseny de cartells.

Us deixem la interpretació de la tendresa que ha fet un alumne. La primera de dalt correspon a la imatge de l’emocionari i la segona a la creació amb el Canva.

IMG_20170426_094702267

Aquest programa també ens ha servit per moments en que algun alumne s’ha trobat en dificultats de control d’emocions negatives. A través del Canva ha trobat un espai individual de calma on expressar els seus sentiments.

La por/El miedo

A la classe de grup desdoblat de tercer de l’ESO, amb 10 alumnes, hem estat treballant la por a través de la literatura.

emociones

He presentat a la classe el projecte, centrat en les emocions, i els he explicat que el farem amb el grup de l’aula d’impuls. Hem creat un bloc expressament, i hem fet una pluja d’idees per pensar el nom: arrea con las palabras.

Finalment, hem fet la primera i la segona sessió: el miedo. Han llegit “El gato negro” d’Edgar Allan Poe, hem vist una sèrie que parla de l’autor, i cada alumne ha parlat de les seves pors i sobre com superar-les.