Risc cardiovascular o risc coronari es la probabilitat de presentar una malaltia relacionada amb el cor i/o la circulació en un periode de temps determinat, normalment són 5-10 anys.
Els factors de risc cardiovascular són aquells que s’asocien a una major probabilitat de patir una malaltia cardiovascular.
Aquests factors són:
• Colesterol alt
• Diabetis
• Obesitat
• Hipertensió
• Freqüència cardíaca elevada
• Tabaquisme
• Estres
• Herència genètica
• El fet de tenir massa greix a nivell abdominal també s’asocia a un major risc cardiovascular.
El greix acumulat a la zona abdominal podria ser fins i tot més perillos que els quilos de més. S’ha demostrat que les persones primes però que tenen un excés de greix en l’abdomen tenen més probabilitats de patir malalties cardiovasculars.
Podem fer dos càlculs per determinar si el sobrepès és especialment perillós:
• Un és tan senzill com mesurar la cintura amb una cinta mètrica. De fet la mesura de la cintura està tan vinculat amb el cor que fins i tot s’ha quantificat quant pateix de més aquest òrgan a mesura que es guanyen talles.
La (OMS) estableix que el valor maxim saludable del perímetre abdominal en dones es de 88 centímetros i màxim de 102 centímetres en l’home.
• També podem calcular amb una cinta mètrica l’index cintura-maluc.
Amb una cinta mètrica mesurem primer la cintura i després el maluc. Dividim la primera xifra entre la segona i el número que obtindrem és l’índex cintura-maluc.
Si la xifra és superior a 1 (en el cas dels homes) o superior a 0, 9 en les dones, vol dir que hi ha risc coronari.
(Per fer-ho bé, prenem les mesures sense roba. Mesurem la cintura just per sota de l’última costella. Per mesurar el maluc passarem la cinta al voltant de la zona més àmplia, més o menys per la meitat dels glutis).