Cada día estamos más obsesionados con tener una silueta perfecta. Las medidas de nuestro cuerpo nos importan, y a veces llegamos a obsesionarnos tanto que recurrimos a dietas extremas e incluso a las ayunas. En otras ocasiones compramos pastillas para adelgazar como la Garcinia Cambogia, un fruto “milagroso” basado en una molécula a la que se le atribuyen numerosas propiedades, el ácido hidroxicítrico.
Sin más dilaciones, queremos contarte qué es exactamente el ácido hidroxicítrico, cuáles son sus funciones, y si realmente funciona esta molécula obtenida a partir de Garcinia Cambogia.
¿Qué es el HCA y cuáles son los beneficios de la Garcinia Cambogia?
El HCA es una molécula que se obtiene de Garcinia, concretamente de la corteza. La razón de que se emplee este fruto es que contiene las mayores concentraciones que cualquier otro cítrico. Se le atribuyen varias propiedades:
- Por un lado, suprime el apetito ya que induce el aumento de los niveles de serotonina. Una concentración baja de esta hormona se relaciona con la ansiedad o el nerviosismo, algo que provoca ganas de comer. En cambio, si la serotonina aumenta, el estado de ánimo cambia y estos impulsos por llevarse algo a la boca disminuyen. Es algo matemático, si comes menos, si aumenta la saciedad, se ayuda a controlar el peso del cuerpo.
- Por otro lado, el ácido hidroxicítrico presente en Garcinia cambogia detiene el proceso de síntesis de grasa ya que interacciona con una enzima clave en el mismo. Esta enzima es la citrato liasa, es necesaria para su formación a partir de carbohidratos. Con productos adelgazantes como Garcinia lograríamos incrementar la concentración de glucógeno y disminuir la grasa de nuestro cuerpo. Sin embargo, la citrato liasa es necesaria para disminuir el colesterol malo.
- Finalmente, cabe destacar que es un “complemento natural” obtenido a partir de un fruto. El auge de los alimentos naturales y el rechazo de lo artificial en los últimos años le han dado un plus de valor a ojos de los clientes. Hoy muchos piensan que su salud se va a mantener intacta por recurrir a ellos.
¿Está probado científicamente que funciona?
Para comprobar la eficacia del HCA en la pérdida de peso, los análisis médicos se llevan a cabo cogiendo dos grupos de personas. A uno se le suministrará Garcinia, mientras que a otro se le dará placebo. El resultado final en cuanto a los niveles de grasa corporal son los que determinarán si las pastillas para adelgazar han sido efectivas o no.
Hay muchos estudios que demuestran la clara efectividad de Garcinia cambogia en la pérdida de peso. Sin embargo, para la comunidad científica no son objetivos o las bases no son suficientes para darlos por válidos. Por ejemplo, en ScienceDirect nos muestran que es el fruto con mayores cantidades de ácido hidroxicítrico. De hecho es el primer cítrico donde se descubrió este inhibidor de la citrato liasa.
Sin embargo, hay quienes defienden que no tiene un efecto mayor al placebo, que no ayudan a perder peso significativamente, como este publicado en la revista JamaNetwork. En el intentan explicar, además, las discrepancias que surgen entre grupos de investigadores que se empeñan por demostrar su capacidad para disminuir el apetito.
Existen otras investigaciones no solo realizadas con ratas y humanos. La conclusión es que no hay una evidencia clara acerca de Garcinia Cambogia, a pesar de los testimonios positivos sobre su ayuda activa para perder peso. Finalmente, cabe recordar que podría presentar efectos secundarios, igualmente que otro suplemento alimenticio natural. La salud es la salud, y al fin y al cabo hay que cuidarse. Si tienes alguna duda sobre cómo tomarla, lo mejor es que preguntes a un especialista, como tu médico de cabecera o tu farmacéutico de confianza.
Y recuerda que hay otras formas de adelgazar efectivas, como por ejemplo ponerse a dieta, especialmente por las noches, que ejercitamos menos el cuerpo. De la mano de aceitedearganweb, te dejamos varias cenas que te ayudarán a perder peso sin pasar hambre.
