c. mitjà 2011-12

Fent-nos ressò de l’aniversai de la mort de Gandhi i participant amb tota l’escola del dia de la Pau, iniciem la jornada amb meditació.
La mare de la Gemma , una nena de 4t, ens explica amb tècniques de relaxació, com buscar un estat òptim interiro per tal d’aprendre a “EVITAR” conflictes.
Ja que pocs som coneixedors d’aquestes tècniques ens ha agradat molt poder-les utilitzar per primer cop.

LA senyoreta Irenen de 3r ens ha conduit en una sessió de IOGA:
Vam començar la sessió estirats a l’estora i fent unes respiracions conscients i profundes. Tot seguit vam fer estiraments de cames i columna. Un cop assentats, vam corregir la postura de l’esquena (és molt important prendre consciència de la postura corporal en tot moment) i vam fer estiraments de coll. Quan ens vam posar dempeus vam fer estiraments de cames i braços. L’última asana va ser la Vrkasana (equilibri). Vam acabar la sessió estirats a l’estora i vam fer una relaxació muscular progressiva (Jacobson). Finalment, es va fer sonar un bol tibetà. Aquest produeix un efecte tranquil·litzador sobre els teixits i òrgans, donant-los un descans, proporcionant energia, equilibrant el nostre ser i facilitant-nos entrar en la meditació.
Els beneficis del ioga per als nens són molts: millora la força i la flexibilitat, augmenta l’autoconfiança, estimula la creativitat, equilibra la ment i el cos, ajuda en la coordinació i en l’equilibri, desenvolupa l’autodisciplina i l’autocontrol, ensenya tècniques de concentració, enforteix tots els sistemes corporals (esquelètic, nerviós, circulatori, digestiu, respiratori i hormonal), ensenya a relaxar-se i disminueix l’estrés i ajuda als nens a trobar la seva pau i força interiors.Descobrim la vida de Gandhi i la seva implicació en buscar la PAU a partir de la paraula i sense utilitzar la força.
Com ell, altres personatges com Teresa de Calcuta, MArtin Luter King, Rigobeta Menchu, Nelson Mandela, seran recordats per la seva contribució a l’ajud als més desafavorits.