Les persones ens alimentem.
Els aliments porten substàncies nutritives que són les que el nostre cos aprofita per:
– Poder crèixer (aliments constructors).
– Obtenir energia per desenvolupar les nostres activitats: anar a l’escola, jugar a fútbol… (aliments energètics)
– Renovar algunes parts del cos, com les ungles i els cabells, que sempre creixen.
– Mantenir la temperatura del nostre cos entre els 36ºC i 37ºC (aliments reguladors).
Les persones, necessitem menjar durant tota la vida, però no sempre mengem les mateixes coses ni necessitem menjar-ne les mateixes quantitats.
Així, segons el seu orígen, els aliments poden ser:
– D’orígen animal: 
– D’orígen vegetal: 
– D’orígen mineral: 
La forma més fàcil per saber què hem de menjar és fixant-nos en la Piràmide dels aliments:
Si fem cas de la piràmide dels aliments, tindrem una dieta equilibrada i, per poder aprendre’n una mica més, podem jugar en aquesta web (clica damunt la foto):
Les substàncies que el nostre cos aprofita i, que són els nutrients, els podem agrupar en diferents famílies:
– Els glúcids: ens proporcionen energia.
– Els greixos: també ens proporcionen energia però, aquesta l’enmagatzemem fins que la necessitem.
– Les proteïnes: ens ajuden a construir el nostre cos.
– Les vitamines i l’aigua: que serveixen per regular les funcions del nostre cos.
I bé, ja ho saps: Cada dia variat has de menjar,
per malalt mai no estar!.
