Des de l’àrea d’educació física tornem a compartir algunes propostes senzilles que podeu fer a casa amb poc material. Us animeu?

Recordeu que és important realitzar activitat física durant el nostre confinament ja que ens ajudarà a millorar la nostra circulació, enfortir el nostre sistema immunitari, controlar el nostre pes, enfortir els ossos i musculatura, reduir l’ansietat i millorar el nostre estat d’ànim.

IOGA 2

MATERIAL: Ordinador

ACTIVITAT Seguiu aquest enllaç i feu la sessió de ioga.

CIRCUIT MATERIAL: El que trobis per casa!

ACTIVITAT Dissenya un circuit per fer a casa teva amb els objectes que trobis. Intenta que hi hagi

varietat en els desplaçaments: Ziga – zaga, per terra, d’esquenes…

ENTRENAMENT

MATERIAL: Pantalla amb internet per reproduir vídeo. Roba còmode.

ACTIVITAT: Fer la sèrie d’exercicis que us va indicant el vídeo.

Recorda estirar abans i després de la sessió. Aquest el podeu fer cada dia, és important mantenir-nos actius.

Podeu enviar fotos i vídeos al meu mail, yolanda.fages@salesianas.org