Hola noies i nois!

Com cada divendres segueixo donant algunes idees per tal que us animeu a continuar
realitzant exercici físic. Penseu que encara que estiguem a casa, per petita que sigui,
tenim moltes més opcions de moure el cos de les que ens semblen.

RUTINES DIÀRIES D’EXERCICI (cardio-resistència aeròbica)
Cliqueu el següent enllaç i feu la següent proposta de rutina. Si ho feu diàriament seria
genial!

A continuació, us deixo una altra rutina d’exercicis molt fàcil…cansa una mica, us aviso!
És una miqueta més complicada que la que he proposat als vostres companys de 3r i
4t. Endavant!

ENFORTIR LA MUSCULACIÓ
Us recomano fer aquests exercicis un cop hagueu fet les
rutines abans explicades. Sempre és millor començar
treballant la cardio o resistència aeròbica general per donar
pas al treball més específic de musculació.

He pensat en deixar-vos, aprofitant que molts de vosaltres teniu mòbil, les 9 millors
apps per fer exercici sense sortir de casa. Podeu fer una ullada i
trobar una que s’ajusti al vostre ritme.
L’enllaç és el següent, per si voleu més info.
Apps

Si us voleu gravar i enviar-me els resultats al mail yolanda.fages@salesianas.org estaré encantada … Si us ve de gust, podeu fer-vos una foto mentre practiqueu exercici físic.