Des de l’àrea d’educació física tornem a compartir algunes propostes senzilles que podeu fer a casa amb poc material. Us animeu?

Recordeu que és important realitzar activitat física durant el nostre confinament ja que ens ajudarà a millorar la nostra circulació, enfortir el nostre sistema immunitari, controlar el nostre pes, enfortir els ossos i musculatura, reduir l’ansietat i millorar el nostre estat d’ànim.

MALABARS (Continuació de la sessió anterior)

MATERIAL: Ordinador, 3 boles de malabars Seguiu aquest enllaç i apreneu a fer malabars .

2 PILOTES:

3 PILOTES:

ENTRENAMENT

MATERIAL: Pantalla amb internet per reproduir vídeo. Roba còmode.

Fer la sèrie d’exercicis que us va indicant el vídeo.

ZUMBA PER A PRINCIPIANTS

MATERIAL: Pantalla amb internet per reproduir vídeo. Roba còmode.

Realitzar el ball de Zumba íntegre. El podeu fer un cop al dia o cada dos.

Recorda estirar abans i després de la sessió. Les dues últimes propostes les podeu fer cada dia, és important per mantenir-nos actius.