Influeix una aplicació en el nostre estat d’ànim?
Avui dia tots portem el mòbil a sobre constantment i sembla impossible estar 10 minuts sense mirar les nostres xarxes socials. Per això vam decidir aprofitar la tecnologia per al nostre treball.
Hem triat dos aplicacions diferents. La primera va ser “Year in pixels” , que consisteix en un petit diari on al final del dia podem indicar el nostre estat d’ànim o escriure petites notes sobre com ens sentim. Aquest registre el vam fer les tres durant 60 dies.
Els primers 30 van consistir en fer únicament el registre però, en els 30 següents va entrar en joc una segona app. El seu nom és “Ser feliz en 30 dias” i consisteix en un repte d’un mes de durada per arribar a la felicitat. Cada dia has de fer el que t’indica per superar el repte: escriure una carta, meditar, escoltar un àudio…
L’objectiu d’utilitzar aquestes aplicacions ha estat comprovar si utilitzant la segona app el registre d’emocions millorava o no.
Aquesta imatge és el primer que veiem si obrim la primera aplicació. Podem veure que el seu mecanisme és bastant fàcil, ja que només hem de seleccionar un dels colors segons el nostre estat d’ànim un cop finalitzat el dia.
Aquesta part ens va resultar una mica complicada al principi, perquè a vegades no sabíem identificar del tot el que sentíem i teníem dubtes sobre quin color marcar. Però a mesura que el temps avançava ens anava costant menys perquè sense adonar-nos estàvem aprenent a identificar les nostres emocions.
Un cop analitzats els resultats del primer mes trobem tres gràfiques diferents, cadascuna corresponent a una de nosaltres.
A la primera veiem com els dies normals, bons, i mals dies es distribueixen més o menys de manera homogènia. A la segona predominen els dies bons i els genials. I a la tercera destaquen els dies normals mentre que els dies horribles, mals dies i dies bons es distribueixen en parts gairebé iguals.
Com podem veure els gràfics són molt diferents perquè tot i que nosaltres tenim la mateixa edat el nostre dia a dia i la nostra manera de veure les coses és diferent.
Per exemple per a mi, la Mònica, un dia genial és quan arribo a casa amb un somriure a la cara ja sigui per haver fet un bon entrenament, perquè haver-me retrobat amb un vell amic o simplement per haver passat un bon dia en família. Un dia estressant és quan arribo molt tard de treballar i haig de fer molts deures i estudiar, perquè no tinc temps i tinc la sensació de que no arribo a tot.
Per a mi, la Naiara, un bon dia és passar el dia amb la meva parella o anar amb el meu pare a donar una volta en moto per passar una bona estona. En canvi un mal dia és quan tinc problemes personals o amb la meva família.
I per a mi, l’Ariadna, un bon dia és gaudir d’una estona amb les meves amigues sense pensar en res més. I un dia horrible és quan no puc gaudir d’una estona de tranquil·litat degut a certs problemes de salut.
La segona aplicació ens va semblar molt més difícil de fer per tot el que demanava. Ens ha costat una mica posar-nos a escriure les cartes que ens demanava, perquè de vegades no sabíem a qui dedicar-les o què posar. També ha estat complicat recordar-nos de certs exercicis com dir-nos frases motivadores durant el dia, d’entre d’altres.
Aquí tenim els resultats de les tres gràfiques corresponents al segon mes. Segueixen corresponent al registre utilitzat durant el mes anterior, però aquesta vegada també hem utilitzat, simultàniament, la segona aplicació.
Podem veure que en el cas de la primera i la tercera veiem com els resultats han empitjorat perquè els dies bons han disminuït i els mals dies han augmentat. En el cas del segon gràfic si que han millorat els resultats augmentant els bons.
Després de dos mesos fent els registres hem vist que una mateixa emoció es pot classificar de maneres diferents depenent de com es prengui les coses aquesta persona i de la seva filosofia de vida.
Un cop analitzats i comparats els gràfics hem pogut comprovar que no hi ha cap aplicació que millori el nostre estat d’ànim, perquè això depèn de la persona i dels factors externs del seu dia a dia.