L’escalfamentEn aquesta unitat coneixerem que és un escalfament i la seva importància com a fase prèvia de qualsevol activitat física. També presentarem un seguit de recomanacions bàsiques per a l’elaboració d’un escalfament general.
Objectius principals de l’escalfament:
– Prevenir i evitar lesions: capacitar a l’organisme de forma progressiva perquè les respostes exigents es produeixin de forma satisfactòria.
– Disposició favorable als aprenentatges.
– Preparació fisiològica i psicològica per un major rendiment.

Aquest vídeo ens mostra les parts d’un escalfament general:

Exercicis de mobilitat articular: